210《营养与健康》吸收功能好 养骨更高效—高庆刚主讲
探索生命密码，打开营养大门
康复疑难杂症，乐享康健人生
欢迎走进《营养与健康》大家庭
调理骨病，不能只看表面，要从根本上想办法。提升吸收功能，让身体能充分吸
收食物中的营养成分，从而改善骨关节问题。
今天高庆刚医生将在《营养与健康》与我们不见不散。我们一同学习如何补充
营养，减少药物服用，改善身体健康。
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在线的会员家人们发“补充优质营养”
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补充优质营养
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让我们先回顾一下昨天高庆刚医生带给我们的节目内容！
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导致吸收功能下降的原因：
、肠黏膜退化受损：肠黏膜细胞越繁茂，吸收的营养物质越多，相反，肠黏膜
1
越稀少，吸收的营养物质就越少。
、药物损伤：有些药在发挥药效的同时，也会对身体产生副作用，损伤肠黏膜。
2
、不良饮食习惯：酒精会破坏肠黏膜屏障，引发肠漏，影响黏膜的修复能力；
3
另外，肠黏膜在冷、热的交替下会受到刺激。
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测试吸收出问题的方法：
、看吃饭跟排便：
1
有没有天没亮就被大便憋醒的？
(1)
有没有吃完饭，肚子胀得难受，或者反酸、打嗝的？
(2)
有没有吃得多却很瘦的？
(3)
有没有大便黏腻、干燥或溏稀，阴晴不定的？
(4)
如果有，说明消化系统出现紊乱，吸收功能下降。
、看走路跟睡觉：运动量少，睡眠不好，肠道得不到修复，吸收功能下降。
2
、看脸色跟指甲：脸色蜡黄，指甲脆，说明身体缺乏营养物质。
3
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好了，今天直播马上开始了，高庆刚医生给我们带来哪些分享呢？接下来
让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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节目中提到，高医生接诊过一位双手严重肿胀、变形的患者，她患有什么
病？
1、心脏病
2、糖尿病
3、风湿性关节炎
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对骨关节问题和吸收的相关情况有了更多的
了解
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高医生之前接诊过一位患者，患有风湿性关节炎，双手严重肿胀、变形，尝试过
针灸、理疗、吃各种偏方中药，但结果不尽人意。高医生在对患者进行沟通和检
查后，制定了一套调理方案。首先，用易吸素，修复肠道黏膜细胞，提升吸收功
能。等吸收功能有所提升后，再服用药物，这样做是因为提升吸收功能后再吃药，
能够有效地发挥药效，更好的调理骨关节的炎症。同时，高医生还为她搭配了抗
炎食谱，比如西兰花、三文鱼、坚果等，富含大量的抗氧化剂和 ，可以
Omega-3
清除骨骼里残留的炎症因子，降低炎症继续恶化的风险。
经过一段时间的调理，患者之前手指关节肿胀的地方消肿了。
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【今日重点】（一）
调理骨关节问题的方法：
、对于关节刚出现问题的人群，比如关节时不时疼一下，稍微活动会感觉关节
1
酸胀：可以坚持抗炎食谱，多吃点西兰花、菠菜、三文鱼、蓝莓、燕麦等食物，
它们含有的抗氧化剂能清理身体里的炎症因子，从而缓解关节疼痛。
、对于已经得了多年骨关节疾病的人群，比如类风湿关节炎、骨关节炎、痛风
2
性关节炎：在坚持抗炎食谱的同时，补充易吸素，修复肠道黏膜细胞，提升吸收
功能，这样一来，食物里的钙、镁、磷、维生素 、维生素 ，以及骨胶原蛋白
D K
等营养物质能被骨骼吸收利用，从而让骨骼越来越强壮，减少发病次数，缓解骨
头问题。
、对于患有急性骨关节疾病的人群：由于发病急、症状明显、疼痛程度大，所
3
以要适当吃一些药物进行干预。然后通过易吸素提升吸收功能，吸收食物中的钙、
镁、磷、维生素 、维生素 、骨胶原蛋白等营养成分，让这些营养成分，一起
D K
作用到骨骼上，以达到修复、养护骨骼的目的。另外，还要结合抗炎食谱，持续
调理关节。
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【营养先行，健康随行】
下面进入“快问快答”时间：
学员：今年 67 岁，膝盖关节老是有声响，吃钙片管用吗？
高医生解答：从营养学的角度来说，是管用的，但是能不能达到理想中的效
果，要看身体对钙片的吸收。建议在吃钙片的时候，搭配易吸素，修复肠道黏膜，
提升吸收功能。
学员：半月板二度变形，爬楼梯膝盖疼，易吸素是不是能解决这个问题？
高医生解答：补充易吸素，可以修复肠黏膜，提升吸收功能，吃进去的钙、
维生素 D、维生素 K，还有骨胶原蛋白等营养物质就能被身体吸收，并且作用到
骨头上，增强骨骼韧性，恢复关节灵活。
学员：易吸素应该在餐前吃还是餐后吃？
高医生解答：建议随早餐一起吃，在享受早餐的同时，易吸素就开始发挥作
用，提升吸收能力。
学员：膝盖由于常年站立，所以一直都是肿着的状态，阴天下雨还疼，这种
情况吃易吸素可以吗？
高医生解答：建议在吃易吸素的同时，最好搭配上抗炎饮食方法，膝盖肿胀，
一到阴天下雨还疼得厉害，说明关节里有炎症。所以在吃易吸素的同时，可以吃
点西兰花、三文鱼、坚果这些抗炎食物，调理关节问题。
学员：颈椎不好，连带着两条胳膊有麻木的感觉，贴过膏药，也用过药酒，
但效果不明显，是不是需要吃点什么药了？
高医生解答：建议先提升吸收功能，可以服用易吸素，每天一袋，随着早餐
一起吃。
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【补对营养，守护健康】
下面进入“疑难解答”时间：
学员：女，63 岁，血压高，吃降压药，但血压一直降不下来了，贫血，脸
上没有血色，便秘，三五天才上一次厕所，排的不多，经常感觉眼前发黑，耳鸣，
腿软，现在在吃厄贝沙坦和氢氯噻嗪。
高医生解答：该学员吃药效果不好，问题出在吸收功能上。所以，建议该学
员服用易吸素，它能修复肠道黏膜细胞，提升吸收功能，从而提高药效。同时，
易吸素里面含有分离乳清蛋白和大豆分离蛋白，能提供均衡的营养，改善贫血以
及便秘情况。另外，平时饮食可以尝试 DASH 饮食，这个饮食方式适合高血压人
群。
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【营养与健康】问题答案
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正确答案是 3
这位患者患了风湿性关节炎，双手严重肿胀、变形。
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今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《营养与健康》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
我们不见不散呦
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