209《营养与健康》你的吸收还好吗—高庆刚主讲
探索生命密码，打开营养大门
康复疑难杂症，乐享康健人生
欢迎走进《营养与健康》大家庭
营养均衡不仅仅是吃够量，能吸收才是关键。肠道健康关乎着身体组织的生死存
亡，提升吸收功能，关键时刻，给自己赢得救命的机会。
今天高庆刚医生将在《营养与健康》与我们不见不散。我们一同学习如何补充
营养，减少药物服用，改善身体健康。
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在线的会员家人们发“补充优质营养”
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补充优质营养
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让我们先回顾一下昨天高庆刚医生带给我们的节目内容！
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糖尿病的并发症：
、糖肾病：糖尿病肾炎的患者在调理周期上，比单独肾炎长，调理不及时，容
1
易引发尿毒症。
、糖眼病：眼睛不好，看东西会不清楚，脚下会不稳，容易摔倒。
2
、心脑血管疾病：糖尿病患者的血糖、血脂、血压难以控制，会增加动脉硬化
3
的风险。
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糖尿病患者提升吸收功能的方法：
、碳水跟纤维素合理搭配；
1
、动物蛋白跟植物蛋白搭配一起吃；
2
、服用肠道专用双蛋白易吸素。
3
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好了，今天直播马上开始了，高庆刚医生给我们带来哪些分享呢？接下来
让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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节目中提到，高医生接诊过一位特别能喝水的患者，他患有什么病？
1、糖尿病
2、心脏病
3、帕金森
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对吸收的相关情况有了更多的了解
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高医生之前接诊过一位患者， 岁，患有 型糖尿病，特别能喝水，服用二甲
68 II
双胍，血糖控制不好。经检查，患者患有溃疡性结肠炎，肠黏膜受损，导致药物
发挥不出药效。高医生给他开了肠道专用的双蛋白易吸素，让他在控糖的同时，
修复肠黏膜。后来，该患者再来复查的时候，肠黏膜的炎症改善了，血糖也控制
到了正常范围。
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导致吸收功能下降的原因：
、肠黏膜退化受损：食物经过胃的消化分解，形成小颗粒，然后输送给小肠，
1
小肠上的黏膜细胞承担着吸收的重任，肠黏膜细胞越繁茂，吸收的营养物质越多，
相反，肠黏膜越稀少，吸收的营养物质就越少。
、药物损伤：有些药在发挥药效的同时，也会对身体产生副作用，损伤肠黏膜。
2
、不良饮食习惯：酒精会破坏肠黏膜屏障，引发肠漏，诱发全身炎症反应；并
3
且肠黏膜受损也会导致全身营养不良，间接地影响了黏膜的修复能力。另外，肠
黏膜在冷、热的交替下会受到刺激，容易腹泻。
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【今日重点】（一）
测试吸收出问题的方法：
、看吃饭跟排便：
1
有没有天没亮就被大便憋醒的？
(1)
有没有吃完饭，肚子胀得难受，或者反酸、打嗝的？
(2)
有没有吃得多却很瘦的？
(3)
有没有大便黏腻、干燥或溏稀，阴晴不定的？
(4)
如果有，说明消化系统出现紊乱，吸收功能下降。
、看走路跟睡觉：
2
运动量少的，吃进去的食物不消化或者消化慢，影响吸收的速度。
(1)
睡眠不好的，肠道得不到修复，吸收功能下降，人体免疫力也随之下降。睡
(2)
不好，不仅脸色差，身体各项功能也受影响，反过来还会加重肠道的损伤。
、看脸色跟指甲：
3
脸色蜡黄，指甲脆，说明身体缺乏营养物质。比如铁元素缺乏会影响血红蛋白的
合成，血液中红细胞数量或血红蛋白浓度低于正常水平，携氧能力下降，身体各
组织得到的氧气就会不足。
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【营养先行，健康随行】
下面进入“快问快答”时间：
学员：更年期以后，情绪起伏特别大，一点小事就哭，总燥热，吃不下睡不
好，该怎么办？
高医生解答：心情烦躁、盗汗、睡不好觉，与更年期时身体中雌激素水平下
降有关。可以喝豆浆，因为豆浆里面有大豆异黄酮，能够缓解更年期不适的症状，
如果想更快更好地缓解，可以服用易吸素，搭配一些富含维生素和矿物质的食物，
比如菠菜、苹果、香蕉，不仅给身体“补雌”，缓解更年期的情绪，还能修复胃
肠黏膜细胞，从而平稳度过这段特殊时期。
学员：易吸素收到了，喝着味道挺好，确认一下，是一次一袋，一天三次吗？
高医生解答：易吸素一天一袋就可以。
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【补对营养，守护健康】
下面进入“疑难解答”时间：
学员：女，68 岁，便秘，肚子胀，试过蜂蜜水、益生菌，好一段时间，没
多久又不行了，天天喝水，结果开始尿频了，觉也睡不踏实。
高医生解答：该学员之所以反复便秘，与肠黏膜萎缩有关。不要在马桶上坐
太长时间，因为这样做会加重肛门括约肌的紧张，增加心梗发作的风险。另外，
益生菌解决的是肠道菌群的问题，不是肠黏膜萎缩、受损的问题。同时要注意，
大量喝水不吸收，不利用，非但解决不了便秘问题，反而会加重肾脏负担。建议
服用易吸素，修复肠道黏膜，提升吸收功能。起床后，别着急上厕所，先喝一袋
易吸素，注意水温不要过高，等有便意后再去厕所，在脚下垫一个板凳，可以压
缩肠道，如果 10 分钟没出来，就别再蹲了。
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【营养与健康】问题答案
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正确答案是 1
高医生之前接诊过的一位患者， 岁，患有 型糖尿病，特别能喝水。
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今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《营养与健康》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
我们不见不散呦
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