197《营养与健康》岁月之重–高庆刚主讲
探索生命密码，打开营养大门
康复疑难杂症，乐享康健人生
欢迎走进《营养与健康》大家庭
平时做好身体问题的预防，给身体补充足够的蛋白质，提高身体吸收营养的能力，
从而提高免疫力。
今天高庆刚医生将在《营养与健康》与我们不见不散。我们一同学习如何补充
营养，减少药物服用，改善身体健康。
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在线的会员家人们发“补充优质营养”
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补充优质营养
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让我们先回顾一下昨天高庆刚医生带给我们的节目内容！
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三种不健康的早餐：
、碳水化合物为主，蛋白摄入严重不足。
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、早餐食量过少，摄入能量不足。
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、随意凑合类，健康隐患大。
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胃肠出现问题的影响：
、胃肠总是处于不舒服的状态，会出现紊乱的情况，引发胃肠疾病。
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、胃肠出问题会影响消化吸收，影响各个组织的正常运转，免疫力下降。
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、胃肠出问题，身体需要的各种微量元素吸收会受阻。
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好了，今天直播马上开始了，高庆刚医生给我们带来哪些分享呢？接下来
让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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节目中讲到，成年人要是身体吸收不好，缺乏维生素 D 的话，会出现什么
病？
1、心脏病
2、阿尔茨海默症
3、骨软化症
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对吸收的相关情况有了更多的了解
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老年人营养吸收不好，容易得骨质疏松，引起摔倒行为。
、原因：蛋白质缺乏会影响身体对营养的吸收，补进去的钙、维生素 无法被
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身体充分利用，长期如此，钙和维生素 吸收不好，骨头变得脆弱不堪。
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、调理方法：补充蛋白质，可以选择双蛋白，乳清蛋白有助于促进肌肉生长和
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修复，大豆蛋白富含异黄酮，具有抗氧化、抗炎和调节激素的作用，从而调理骨
质疏松。
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孩子吸收不好，营养不足，容易得佝偻病。
、原因：佝偻病主要是因为身体缺乏维生素 ，影响了骨骼的正常矿化，导致
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骨骼变软、变形和生长迟缓等。
、症状：腿会慢慢变得不直，变成“ 型腿”或者“ 型腿”，走路的时候一摇
2 O X
一摆，手腕和脚踝也会变粗，而且孩子的囟门闭合也会比正常孩子晚，意味着他
们的头部骨骼发育不太正常，另外，骨骼发育不正常，活动容易累，晚上睡觉也
会不踏实，容易出汗，容易掉发。
、调理方法：补充充足的蛋白质，打开人体的吸收开关，让身体可以吸收钙，
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维生素 ，从而让骨骼变得强壮。
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成年人身体吸收不好，缺乏维生素 的话，会出现骨软化症。
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、症状：骨骼疼痛，刚开始只是隐隐约约的，集中在腰背部、臀部或者腿部。
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慢慢地，疼痛会越来越严重。除了疼痛，脊柱还会变形，胸腔和腹腔的空间变小，
引发各种问题。比如心脏负担加重，引发心律失常，肺部扩张受影响，导致呼吸
困难，还会引发肺部感染，损害呼吸系统的健康，肠胃的蠕动空间被压缩，出现
消化不良、胃炎、肠炎等。
、调理方法：给身体补充足够的蛋白质，提高身体吸收能力。
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【今日重点】（一）
对于三高患者来说，肌肉萎缩会加重身体问题：
、高血压：肌肉正常工作时，能辅助血管维持弹性和张力，一旦肌肉萎缩，血
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管失去肌肉的支持，弹性下降，血液流动时的阻力增大，从而升高血压。
、高血糖：肌肉能大量摄取血液中的葡萄糖，把这些糖分转化为能量供身体使
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用，肌肉萎缩后，肌肉量减少，摄取和利用葡萄糖的能力变弱，血液里的葡萄糖
消耗不掉，就会堆积在血液中，从而升高血糖。
、高血脂：肌肉正常时，身体的基础代谢率较高，能更好地消耗脂肪，肌肉萎
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缩后，基础代谢率降低，身体消耗脂肪的能力下降，脂肪容易在体内堆积，血液
中的脂质含量升高，进而加重高血脂。
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（二）
双蛋白是如何增强人体吸收力的呢？一转一修一提升。
、转：转化。食物中的营养，进入胃之前，都是大分子，肠道无法直接吸收利
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用。比如蛋白质，胃黏膜分泌消化酶，将蛋白质转化成氨基酸，肠道才能吸收。
、修：修复。胃肠黏膜负责营养的吸收，而双蛋白可以修复肠胃黏膜，从而提
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高营养吸收的效率。
、提升：提升免疫力。动物蛋白里面含有免疫球蛋白，能提高人体免疫力。
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【营养先行，健康随行】
下面进入“快问快答”时间：
学员：骨质疏松，一直吃钙片也没补上来，怎么办？
高医生解答：骨质疏松不能只补钙，还需要让钙吸收，可以补充蛋白质，骨
骼需要蛋白质来保持强度和韧性，选择双蛋白粉。
学员：冠心病 20 多年了，一直吃药控制，现在做事感觉越来越力不从心，
该怎么办呢？
高医生解答：补充双蛋白粉，一方面，及时修复，减少药物对肠道的副作用，
另一方面，提高身体对营养的吸收能力。
学员：关节不好，经常胃不舒服。
高医生解答：可以补充蛋白质，双蛋白粉能增强吸收功能，关节蛋白充足了，
就能把钙片、维生素 D，维生素 K，锁在骨骼里。胃黏膜得到及时修复，胃不舒
服的问题也能得到改善。
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【补对营养，守护健康】
下面进入“疑难解答”时间：
学员：73 岁，高血压十多年了，一直吃降压药，2021 年突发心梗，做了支
架手术，手术后，有吃阿司匹林、氯吡格雷、阿托伐他汀、硝苯地平控释片，但
是一直不舒服，胸口时不时闷，气喘，晚上也睡不踏实。后来吃了顺势葡聚糖，
感觉好多了，胸口没那么闷了，喘气也比以前顺畅多了，晚上也能睡个好觉。可
是不敢停药，所以想问问您，还能吃点什么，对身体有帮助？
高医生解答：顺势葡聚糖能够增强吞噬细胞的活力，清除血液垃圾，血液流
通变得顺畅，人也就会舒服一些。另外，建议用双蛋白粉来提高身体吸收力，从
而提高药物的利用率，而且，身体吸收好了，各种营养也能被身体顺利吸收，心
脏功能也会得到改善。
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【营养与健康】问题答案
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正确答案是 3
成年人，要是身体吸收不好，缺乏维生素 的话，会出现骨软化症。
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💕今天的活动就告一段落啦💕
再次感谢家人们的积极参与💕
💕 感谢大家对《营养与健康》的支持！
💕 下期节目继续带领您
💕学习更多健康知识💕
💕我们不见不散呦💕
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