59《营养》你需要补充组蛋白吗
—————————————————————–
探索生命密码，打开营养大门
康复疑难杂症，乐享康健人生
欢迎走进《营养与健康》大家庭
人体是如何容纳几十亿个细胞的 的呢？这就与人体中的组蛋白有关了。
今天高庆刚医生将在《营养与健康》与我们不见不散。我们一同学习如何补充
营养，减少药物服用，改善身体健康。
—————————————————————–
在线的会员家人们发“补充蛋白质”
—————————————————————–
补充蛋白质
—————————————————————–
让我们先回顾一下昨天高庆刚医生带给我们的节目内容！
—————————————————————–
—————————————————————–
免疫球蛋白，又被称为抗体，主要分为五类：
1.免疫球蛋白 D，简称为 IgD：几乎发挥不了什么作用。
2.免疫球蛋白 G，简称为 IgG：对病毒、细菌和寄生虫等都有免疫活性。
3.免疫球蛋白 A，简称为 IgA：与呼吸道系统疾病、顽固性的胃肠道疾病有关。
4.免疫球蛋白 M，简称为 IgM：最早承担免疫防御功能。
5.免疫球蛋白 E，简称为 IgE：抵抗寄生虫感染并且杀死人体内的寄生虫。
简单来说，当外面的细菌或者病毒进入人体，主要是 IgG、IgM 和 IgA 起到防御
抵抗作用的。
—————————————————————–
免疫球蛋白在人体中的工作方式：
1.免疫球蛋白好比一个督战队，起到督战的作用。如果病菌侵袭、进入人体时，
免疫球蛋白就会刺激吞噬细胞，强化吞噬的作用，督促它们“消灭”病菌。
2.舍己为人。免疫球蛋白在必要的时候，会与有毒有害物质融合在一起，来中和
病菌毒素，甚至会与有毒有害物质同归于尽。
3.以不变应万变。当免疫球蛋发现病原体之后，就会刺激免疫组织建立免疫防护
系统。
—————————————————————–
补充免疫球蛋白的方法：
1.每天的饮食中，可以适量加入牛初乳。
2.芋头中含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能够产生免疫球蛋白。
3.补充顺势葡聚糖，增强免疫球蛋白的数量和功能。
———————————————————————
好了，今天直播马上开始了，高医生给我们带来哪些分享呢？接下来让我
们收看今天的精彩内容吧！
———————————————————————
今日问题
——————————————————————-
节目中，高医生讲到，人体的第一个细胞是什么细胞？
1、红细胞
2、受精卵
3、白细胞
——————————————————————-
今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对组蛋白有了更多的了解
——————————————————————-
——————————————————————-
什么是 DNA？简单来说，所有生物繁衍后代靠的都是它，而且我们的大多数细胞
寿命都非常短暂，所以 DNA 指导下的细胞分裂就显得非常重要了。如果把人体几
十亿个细胞的 DNA 都加起来，那这个长度都可以飞出太阳系了，这么长的东西是
怎么存进我们身体里呢？这是因为人体中含有组蛋白。组蛋白的第一个功能就是
能作为 DNA 的缠线器，把 DNA 压实，压实后的分子比未压实的分子短 4 万倍。
——————————————————————-
组蛋白的第二个功能是当 DNA 出现损伤时，组蛋白能够及时修复受损的 DNA,减
少患病的风险，尤其是癌症和一些遗传性疾病。在 DNA 受到损伤以后，组蛋白会
着手修复工作。为什么有的人得病，有的人不得病，其中有很大一部分原因就是
组蛋白，组蛋白越健康，它自带的修复能力就越强，人体患病的风险就越小。
——————————————————————-
组蛋白的第三个功能是能够对细胞的生长和发育起到一个调控作用。人体的第一
个细胞是受精卵，受精卵一边分裂，一边生长，逐步发育成胚胎，胚胎再逐步发
育成胎儿，完成分化的细胞绝大部分不再分裂，它们生长、衰老直至凋亡；保持
分裂的细胞一部分开始分化，另一部分则继续分裂。就这样，人体细胞在分裂-
分化-衰老-凋亡的进程中，数量不断增多，体积不断增大，直至成年。在这个过
程中，组蛋白起到一个调控功能，组蛋白越健康，人在成长的过程中就越顺利。
等到成年后，大部分细胞完成分化，只有一少部分细胞仍然具有分裂和分化的能
力，用以补充人体衰老、损伤和死亡的细胞。人体每分钟约有 1 亿个细胞死亡，
但不是每种细胞死亡之后都能够得到补充的，比如 NK 细胞这种特殊的吞噬细胞，
这时候组蛋白健康的人，吞噬细胞留下的就会更多一些。
——————————————————————-
【今日重点】补充组蛋白的方法：
1.多摄入一些抗氧化的食物，比如西蓝花、菠菜、胡萝卜等。
2.保证足够的蛋白质摄入，尤其是优质蛋白，比如鱼类、瘦肉和豆类，为身体提
供合成组蛋白所需要的氨基酸。
3.适当的运动，可以尝试快走，特别是早起的快走。
4.远离环境污染，在污染的地方或者天气中，尽量佩戴口罩。
5.尽量戒烟限酒，因为吸烟和过度饮酒都会产生大量的有害物质，对身体造成多
方面的损害，包括影响组蛋白的稳定性。
——————————————————————
—————————————————————–
【热线相接，医生答疑】
下面让我们回顾节目中的案例咨询：
学员：女，64 岁，糖尿病。一开始没放在心上，后来血糖值到 13 点多，才
开始吃药，喝水多了，上厕所也多了，皮肤开始变的不好，眼神也模糊了，活儿
没干多少就累的不行，药的品种越吃越多，药量也越吃越大，但血糖就是忽高忽
低，总也降不下去，肝功能显示异常。
高医生解答：日常可以多吃一些养肝的食物，可以着重尝试芝麻糊，它富含
维生素 E 和不饱和脂肪酸，能够抑制肝脂肪的堆积，促进肝自主恢复，每次半杯，
另外，控制作息，别熬夜，别上火，这样配合着顺势葡聚糖慢慢调理，大概两个
周期左右，就能看到效果。
学员：男，73 岁，高血压。喘气不得劲，走路走久了或者爬楼梯都不行，
晚上睡觉还会闷醒，心一揪一揪的，后来确诊了冠心病、高血压三级，还有陈旧
型心肌梗死，走一小段路就不行了，心慌心悸，胸口就跟堵了块大石头一样，容
易出汗，上厕所老便秘，在服用硝苯地平。
高医生解答：多吃一些富含膳食纤维的食物，试试“阴阳水”，晚上 9-11
点，把水烧开 100℃沸腾，倒入杯中一半，大约 150 毫升就可以，盖上盖子不要
拧紧，放一夜，这就是阴水。第二天早上，重新烧一壶 100 度的开水，这就是阳
水，然后将昨晚的 150 毫升阴水倒入 150 毫升的刚烧好的开水中。注意杯中留一
定的余地，不要过满，加上一小撮盐，接着将杯子盖上盖子，使劲摇至起泡。可
以服用顺势葡聚糖，不仅能够在短时间内增加肠道内吞噬细胞的活性，快速的清
理肠道里的垃圾细胞，还可以降低血压。
———————————————————————
【营养与健康】问题答案
———————————————————————
———————————————————————
正确答案是 2
人体的第一个细胞就是受精卵。
———————————————————————
💕今天的活动就告一段落啦💕
再次感谢家人们的积极参与💕
💕 感谢大家对《营养与健康》的支持！
💕 下期节目继续带领您
💕学习更多健康知识💕
💕我们不见不散呦💕
———————————————————————