265《营养与健康》肚子胀 肝在“抗议”—高庆刚主讲
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探索生命密码，打开营养大门
康复疑难杂症，乐享康健人生
欢迎走进《营养与健康》大家庭
大家有没有出现经常觉得肚子胀、隐隐作痛？尤其是吃完饭后，肚子又胀又疼
的情况，如果有，那就要注意了，可能是肝细胞变异发出的信号。
今天高庆刚医生将在《营养与健康》与我们不见不散。我们一同学习如何补充
营养，减少药物服用，改善身体健康。
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在线的会员家人们发“补充优质营养”
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补充优质营养
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让我们先回顾一下昨天高庆刚医生带给我们的节目内容！
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改善骨骼问题的方法：
、补充成骨细胞的活力：适量多吃牛奶、鱼肉和富含维生素 的食物。
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、降低破骨细胞的活力：
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减少盐的摄入。
(1)
适量吃一种叫发酵米糠的东西。
(2)
适量喝一些红茶，不过像失眠、胃不好、高血压的朋友不要喝或者少喝红茶。
(3)
、补充顺势葡聚糖。
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好了，今天直播马上开始了，高庆刚医生给我们带来哪些分享呢？接下
来让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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节目中提到，高医生介绍了一个养护肝脏的食疗方，是什么？
1、茵陈大枣汤
2、燕麦南瓜粥
3、冬瓜薏米汤
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对肝脏的相关情况有了更多的了解
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肝细胞变异的影响：
、胆汁的分泌量会大幅下降：正常情况下，肝脏细胞每天能生产 毫升
1 800-1000
的胆汁，但是如果肝细胞发生变异，胆汁的产量就会下降。胆汁有分解油腻的
作用，如果胆汁不足，就处理不了吃进身体的油脂，这些油脂会堵在肠道里，
引起肚子胀的情况。另外，肠道里的细菌会尝试分解这些没消化的油脂，产生
大量气体，所以，肚子会又胀又难受。
、肝脏肿大：肝脏外面有一层肝包膜，上面布满了感觉神经。肝脏肿大的话，
2
肝包膜就会被撑得紧紧的，引起又胀又疼的情况，这种疼一般在身体的右上腹，
也就是肋骨下面靠右的位置出现。
、打乱肝脏的工作节奏：肝脏除了分泌胆汁，还负责生产白蛋白、胆碱酯酶这
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些重要物质。白蛋白可以锁住血液里的水分，胆碱酯酶可以提升胃肠动力，促
进食物的消化。肝细胞变异后，白蛋白和胆碱酯酶，分泌量会不足。
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预防肝细胞变异的方法：不要熬夜、喝酒、少吃高油、高脂、高盐的食物。另
外，尽量少吃药。药物要经过肝脏的代谢，才能排出体外，长期吃药，容易引
起肝细胞变异，所以，尽量少吃，更不要滥用药物。建议常年吃药的慢病朋友，
可以用上顺势葡聚糖，提升药效的同时，减少药毒对肝的损伤。
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【今日重点】（一）
养护肝脏的食疗方——茵陈大枣汤：
准备 克茵陈，最好用三四月份的茵陈，因为三四月份的茵陈鲜嫩，营养成分
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丰富。再准备 到 颗大枣，去核，因为大枣的核是热性的，连着核一起煮着
6 8
吃，人容易上火。用清水洗干净，然后把它们一起放进锅中，加入 毫升左
1000
右的清水，大火煮开后转小火，再煮 到 分钟，直到汤汁变得浓稠，有淡
20 30
淡的药香和枣香。需要注意的是，煮食材的锅最好用砂锅，因为砂锅的导热性
相对较慢，而且均匀，能够让茵陈和大枣在锅中慢慢受热，更好地提取出食材
中的营养成分。
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（二）
茵陈大枣汤的喝法：每周喝两到三次，饭后半小时后喝，这样既能减轻肠胃的
负担，又能让身体更好地吸收营养。但是要注意的是，茵陈大枣汤不适合脾胃
虚寒的人喝。
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【营养先行，健康随行】
下面进入“快问快答”时间：
学员：爱喝酒，爱吃高油高盐的食物，三个月前，刚查出乙肝，现在吃药
控制。
高医生解答：我国的乙肝感染者，大部分处于乙肝病毒携带状态，只有一
小部分人会进展为肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。不过，得了乙肝，也不能不管，
所以需要正常服药，另外，补充顺势葡聚糖，增强身体中吞噬细胞的数量和活
性，吞噬细胞强大了，就能更好地吞噬乙肝病毒，同时预防和减少肝细胞变异。
学员：之前有肝囊肿，医生说定期检查就好，但是心里害怕，用了顺势葡
聚糖后，肝囊肿变小了。
高医生解答：肝囊肿，就是肝脏里长了个小水泡，因为大部分都是良性的，
而且很多人长了肝囊肿，都没什么感觉，所以一般查出肝囊肿，医生都说没关
系，让定期检查。不过，肝囊肿癌变的概率虽然不高，但是不代表就不会出现
癌变，所以，除了定期复查，想办法调理，才是正确的做法。顺势葡聚糖，可
以提升身体中吞噬细胞活性和数量，让吞噬细胞有能力清除身体中的各种垃圾，
包括代谢废物、老化细胞、变异细胞等，从而改善肝囊肿。
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【补对营养，守护健康】
下面进入“疑难解答”时间：
学员：男，59 岁，年轻的时候得过肝炎，经过调理，病情稳定了。现在，
又感觉自己的身体不如之前了，饭量下降，稍微吃点饭，就觉得肚子胀，有时
候还有点恶心，而且每天特别累，脑袋昏昏沉沉的，总想睡觉，但是又睡不好，
去医院检查，结果诊断出早期肝硬化。这个情况，补充顺势葡聚糖可以吗？
高医生解答：补充顺势葡聚糖，增强吞噬细胞的活性，让吞噬细胞有能力
吞噬清理肝脏当中的毒素垃圾、变异细胞，从而减轻肝脏负担，改善肚子胀、
身体乏力、脸色蜡黄等症状。
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【营养与健康】问题答案
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正确答案是 1
高医生给大家分享一个养护肝脏的食疗方——茵陈大枣汤。
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今天的活动就告一段落啦，再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《营养与健康》的支持！
下期节目继续带领您学习更多健康知识，我们不见不散呦
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