95中医正能量：双参合力 养护脾脏—刘建民主讲

中医正能量与您相约
—汲取中医智慧力量—
—点亮健康生活之光—
痰湿瘀侵犯脾脏会对皮肤产生什么影响？
今天刘老师将在《中医正能量》与我们不见不散。我们一同关注养生，一起走
进中医的世界，感受那份源自东方的古老智慧与现代生活的完美融合。
————————————
在线的会员家人们发“调整饮食结构，对抗痰湿来袭❤”
————————————
调整饮食结构，对抗痰湿来袭
————————————
让我们先回顾一下昨日节目的内容！
————————————
————————————
小肠在人体负责 “受盛” 和 “化物”，承接胃初步消化的食物糜浆并进一步
消化吸收，将营养物质吸收，糟粕传导至其它器官。
————————————
脾胃运化功能失常会导致水湿代谢紊乱，产生痰湿，小肠承接脾胃消化产物，
易受痰湿影响。痰湿阻滞小肠会使其受盛与化物功能下降，食物传导、消化吸
收受影响，还会导致气血运行不畅，形成瘀血。
————————————
好了，今天直播马上开始了，刘建民老师给我们带来哪些分享呢？接下
来让我们收看今天的精彩内容吧！
————————————
今日问题
————————————
能帮助预防和化解痰湿瘀的食疗方，一个是薏米红豆粥，另一个是什么？
1. 陈皮山楂茶
2.红枣桂圆茶
3.百合莲子茶
————————————
通过今天的学习，相信叔叔阿姨们对中医养生已有新的感悟，愿大家将所学融
入生活，遵循自然规律，以中医智慧养护身心，拥抱健康美好的每一天！
————————————
————————————
人体是一个整体，各脏腑、气血经脉相互联系。以小肠和脾脏为例，脾经与小
肠经相连，共同完成消化吸收和营养输布。当脾脏功能失调，会影响小肠，反
之亦然，一旦出现痰湿瘀滞，往往多个脏腑会受到影响。
————————————
【今日重点】（一）
痰湿瘀侵犯脾脏的表现：在消化系统方面，会出现消化不良、食欲不振、胃胀、
恶心呕吐、大便稀溏或腹泻等症状。身体上，会感到沉重、乏力、精神状态差。
舌苔表现为厚腻，脉象滑。皮肤可能变得油腻，出现痤疮、湿疹等。情绪上，
可能会思虑过度、焦虑抑郁。脾虚是痰湿瘀形成的根本原因，而痰湿又会反过
来加重脾虚，形成恶性循环。湿邪具有粘滞性，容易附着在脏腑经络上，难以
清除。同时，瘀血作为痰湿瘀的一部分，阻滞经络，影响脾脏功能，进一步加
重瘀血形成。
————————————
（二）
调理脾脏痰湿瘀的方法：饮食调理方面，应少吃肥甘厚味、生冷寒凉食物，多
吃健脾除湿的食物，如薏米、红豆、山药、茯苓等，以及清淡易消化的食物。
推荐薏米红豆粥和陈皮山楂茶，前者健脾除湿，后者理气化痰，坚持食用有助
于松动体内痰湿、预防痰湿形成。对于问题严重者，可使用含有绞股蓝和丹参
的帝皇散，能有效化痰祛湿、活血化瘀。
薏米红豆粥做法：
1.准备材料：薏米 50 克、红豆 50 克、清水适量、冰糖少许。
2.浸泡食材：将薏米和红豆分别洗净，用清水浸泡 4 小时以上，提前一晚浸泡
更佳。
3.煮制过程：把泡好的薏米和红豆放入锅中，加入约为材料 4 – 5 倍的清水。
先用大火将水煮沸，然后转小火慢煮，期间适当搅拌，防止粘锅。
4.调味出锅：煮至薏米和红豆软烂，粥变得浓稠时，若喜欢甜味，可加入适量
冰糖。趁温热食用，每周建议食用 2 – 3 次。
5.小贴士：若时间紧张，可用高压锅煮，大约 30 分钟即可。体质偏寒者，可在
煮制时加入几片生姜，中和薏米的寒性。
陈皮山楂茶做法：
1.准备材料：陈皮 2 – 3 片、干山楂 5 – 6 片、清水 500 毫升左右、冰糖适量。
2.清洗材料：将陈皮和干山楂用清水稍微冲洗，去除表面的灰尘。
3.煮制茶汤：把清洗好的陈皮和山楂放入锅中，加入 500 毫升清水，大火煮沸
后转小火煮 10 – 15 分钟。
4.过滤饮用：煮好后，用滤网将茶汤过滤出来，倒入杯中。每天饭后喝 1 杯，
有助于消化。（注意：因个人情况不同，建议去医院找专业医生辨证加减后遵
医嘱服用。）
————————————
【刘建民医生来解答】
下面让我们来回顾视频中的案例咨询！
————————————
案例一：咨询人是微信名叫“江飞”。其病症是身体沉重、头脑昏沉，
体检显示血脂偏高、轻度脂肪肝。
刘建民医生解答：该咨询人是长期久坐、不良生活习惯导致痰湿体质，
痰湿瘀阻身体，出现相关症状。不建议自行抓绞股蓝和丹参泡水喝。建议养成
良好生活习惯，如清淡饮食、适当运动、保证充足睡眠、保持心情舒畅，避免
肝气郁结。配合按摩丰隆穴和足三里穴，每天按揉五到十分钟，以化痰祛湿。
案例二：咨询人是王红。其病症是患有颈椎病，贴膏药、扎针、吃药效
果不佳，舌头黄干、舌尖红、苔厚有裂纹、舌有迂曲。
刘建民医生解答：该咨询人是正气亏虚，风寒湿等邪气侵入骨关节，致
使经络不通，颈椎骨质增生压迫椎管神经。采用综合调理方案。保持正确的活
动姿势；服用汤药，方剂为独活 12 克、骨碎补 20 克、川续断 15 克、白芍 12
克、熟地黄 15 克、川芎 12 克、牛膝 12 克、炙甘草 6 克、威灵仙 10 克，
每天 1 剂，水煎服，早晚饭后 20 分钟温服；配合顶天立地疗法，按摩穴位、
泡脚、敲打环跳穴，以补正气、营养骨关节、疏通经脉。（由于每个人具有个
体差异性，所以方子因人而异，一定要辨证身体状况后，酌情使用。）
————————————
【中医正能量】问题答案
————————————
————————————
正确答案是 1
能帮助预防和化解痰湿瘀的食疗方，一个是薏米红豆粥，另一个是陈皮山楂茶。
————————————
今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《中医正能量》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
————————————