89饮食有节
3 月 12 日：学习笔记
—————————————————————–
养生新说今日主题：饮食有节
—————————————————————–
为什么喝了酒之后，人的脸色，甚至皮肤的颜色会发红呢？为什么吃海
鲜的时候，喝黄酒不会得痛风，喝啤酒会得呢？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健
康！
—————————————————————–
在线的会员家人们发“走出户外，拥抱阳光”
—————————————————————–
走出户外，拥抱阳光
—————————————————————–
让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
—————————————————————–
—————————————————————–
中国古代选择职业的标准，不光是为了养家糊口，还要有益于身心健康，如果选
择的职业，整天都对身心造成伤害，那么宁可不做，人要是能以兴趣为职业，那
是一件很幸福的事情。
—————————————————————–
下九流就是最低等的职业划分了几流，它不是以人的收入来划分的，也不是看社
会地位的高低，下九流不是贬低，它实际上就是一个划分标准，就是说这种职业
是不是令人愉悦的，一个是自我愉悦，一个是让他人愉悦。
—————————————————————–
好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？接下来
让我们收看今天的精彩内容吧！
———————————————————————
今日问题
——————————————————————-
视频中郑子新教授提到吃海鲜的时候，最好喝什么酒呢
?
、啤酒
1
、黄酒
2
、红酒
3
——————————————————————-
今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对吃喝方面有了更多的了解
——————————————————————-
饮食有节，饮食其实就是吃喝的问题，很多病都是吃出来的，日常的保健养生非
常重要的一个环节就是饮食，饮食有节，节，用到这里有两个意思，一个是节制，
一个是节奏。
——————————————————————-
中医讲五谷为养、五菜为充、五果为助、五畜为益，首先人一定要吃五谷、粮食，
脾胃运化五谷之精微，五谷是最能够形成气血的好东西，不吃五谷，气血没有来
源，那身体的正气就少了。
——————————————————————-
糖尿病人的核心问题，并不是身体内的糖太多了，而是糖的利用率太低，糖代谢
产生了障碍，导致糖都在血里面用不了，身体需要糖的那些地方，糖不仅不多，
反而还不够，所以糖尿病人解决问题的方法，绝对不是不吃糖，甚至不是减少吃
糖，反而还要多吃点含糖量高的东西。糖利用、糖代谢障碍，中医说是脾虚，脾
虚导致气虚，这是糖尿病最根本的问题。
——————————————————————-
【今日重点】（一)
饮食有节，首先第一点就是饮食平衡，什么都吃，什么都不要吃太多，适量、有
节制，没有什么东西是绝对的好与不好，所以有句话叫物无美恶，过则为灾，不
管什么食物，超过身体消化的能力之后，就会造成灾难。身体从正常的饮水里面，
要获得很多的营养，尤其是一些矿物质的元素，像硫、锶、钙之类的，水是主要
来源，而饮料全部都是纯净水、蒸馏水生产的，这些营养全都没有，只有高糖、
高热量，孩子要是总不喝水，光喝饮料，摄入的糖就太多了，从营养的角度来说，
糖是给身体提供能量的，当糖太多，用不完的时候，肝脏会把它转化成脂肪存起
来，日积月累，孩子就胖了，而且他因为维生素、矿物质元素的缺乏，导致身体
里面各种活性酶的不足，导致一系列的化学反应速度很慢，新陈代谢不好，所以
这种孩子，将来得糖尿病、心脑血管疾病的概率就会非常高，另外饮料当中，首
先钙的含量非常低，几乎没有，其次它里面含有大量的酸性物质，酸性物质会夺
取身体里面的钙，造成骨质疏松，所以对于不健康的习惯、爱好，一定要及时纠
正，越早纠正越好。
——————————————————————-
(二）
《黄帝内经》里有一句话叫做，形寒饮冷则伤肺，意思是身体受凉了，然后喝冷
饮，冷饮喝到胃里，就得靠胃把它给温过来，温到跟体温差不多，这就消耗了大
量的能量，另外人是喜欢热，不喜欢冷的，装一肚子冷饮在里面冰镇，胃绝对受
不了，不光是胃，跟它相邻的心脏、肺都受不了。喝酒更需要节制，少喝，有限
度，有节制的喝是有利于健康的，而且好处很大，能够促进血液循环，能让身体
的毛细血管扩张，让血液能够顺利的流过去，用中医的话来说就是，酒能够助肝
阳。
—————————————————————–
【养生新说】问题答案
———————————————————————
———————————————————————
正确答案是 2
吃海鲜的时候喝黄酒好，黄酒是热性的，啤酒是寒性的，海鲜本身是凉的，再加
上寒凉的啤酒，寒上加寒，就会得病。
———————————————————————
今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
我们不见不散呦
———————————————————————