334辨质选食 肾养有方—郑子新主讲

为什么不建议购买市面上的黑芝麻丸呢？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健
康！
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在线的会员家人们发“我爱养生新说大家庭”
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我爱养生新说大家庭
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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所有的事物都有两面性，钙和盐多了不行，会导致高血压，少了也不行，少了以
后收缩的能量不够，肌肉没有力气。不管对于什么营养，都要有一个合适的量，
太多太少都是不行的。
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中医六术包括药、砭、针、灸、按跷、导引。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？接下来
让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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根据视频内容可知，枸杞每日有效用量是多少呢
?
、 克以下
1 10
、 克以下
2 20
、 克以上
3 30
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对如何补肾有了更多的了解
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想要肾好，需满足三个方面的条件：
1、脾胃要强；
2、肾不能漏；
3、肾要温热起来。
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针对这三个条件，补肾首先要保持脾胃功能强大，要坚持吃九味山参散，其次是
给肾加热，加热的方法有搓腰眼、泡脚、食用枸杞等等。
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枸杞可以阴阳双补，补肾而不燥热，它有这么好的特点，就是因为它补的不是肾
气，而是漏洞。枸杞需每日吃 30 克以上才能有效，制成枸杞膏（金髓煎）效果
更优。枸杞膏通过黄酒浸泡枸杞两个月（十斤黄酒配五斤枸杞），滤出枸杞，捣
烂、捣碎，再用纱布滤出枸杞汁，扔掉残渣，然后再把滤出的枸杞汁，加上之前
的药酒，搅拌均匀后小火熬煮，边熬边搅拌，熬到浓度比蜂蜜稍微稀一点的时候，
加入半斤左右的蜂蜜继续熬，注意火要小，搅动要勤，再熬成膏状即可关火，这
些膏可以放到密封的瓷瓶或玻璃瓶里保存，方便日常食用。
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【今日重点】（一）
醋泡黑豆是阴阳双补的食疗方，黑豆补肾阴，醋味是酸的，入肝经，助肾阳上升，
它对眼睛特别好，每天吃二三十粒的醋泡黑豆，可缓解眼干、眼涩、视力疲劳、
视力下降等症状，但需注意豆制品的蛋白含量比较高，而且它的蛋白属于不太容
易被人体吸收的大分子蛋白，脾胃弱、消化差的人过量食用易增加西医“肾”的
负担，造成损伤，需结合健脾提高吸收，避免盲目食用。
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（二）
黑芝麻丸的养肾效果比黑豆要强得多，尤擅改善白发、耳鸣，其标准的炮制工艺
“九蒸九晒”——通过反复蒸制，将黑芝麻中的大分子蛋白分解为小分子肽，大
幅提升吸收率；通过反复晒制，固化小分子结构并脱去部分油脂，避免油腻。此
工艺成本高昂，目前市场低价的黑芝麻丸多为伪劣产品，不建议盲目购买。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 3
由视频内容可知，枸杞需每日吃 30 克以上才能有效。
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今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
我们不见不散呦
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