333两个补肾的小动作—郑子新主讲

提肛（撮谷道）的作用是什么呢？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健
康！
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在线的会员家人们发“我爱养生新说大家庭”
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我爱养生新说大家庭
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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郑老师推荐通用泡脚方：艾叶、干姜各 2 克，紫苏、荆芥、白芍、桑枝、益母草、
知母、红花、丹皮、苏木、芍药花各 1 克，然后把药材煮半小时，熬出的药汤分
两次使用，一天一半，剩下的一半放到冰箱里保存，使用时把药汤掺到泡脚水里
即可。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？接下来
让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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根据视频内容可知，小便时咬牙的目的是什么呢
?
、固摄肾气
1
、保护牙齿
2
、促进排尿
3
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对中医有了更多的了解
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提肛（撮谷道）是低成本补肾的方法，通过收缩肛门括约肌闭合“谷道”，防止
肾气漏出。
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产后阴道松弛和子宫脱垂这些病，都是因为肌肉松弛。肌肉松弛，没有力量，在
中医理论当中，是脾和肾都虚造成的气血亏虚的问题。
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维持肌肉弹性、力量的三类营养成分：
1、蛋白质；
2、钙和盐；
3、糖。
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【今日重点】（一）
现代人饮食丰富，除了偏食严重的人之外，现代人会缺乏营养，很有可能就是脾
虚运化不力——吃进去的五谷之精微不能运化成气血，所以导致气血亏虚，肌肉
就是缺乏了气血的滋养才松弛的，所以中医治疗各种松弛、下垂，首先都要健脾，
从脾胃入手。此外，营养要想在体内留住并发挥作用，还需要肾的收藏能力和肝
（木曰曲直）的特性，所以要增强肝气，而肝气的来源有两个，一个是脾，一个
是肾，所以健脾补肾是治疗各种下垂、各种松弛的大方向。
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（二）
除了提肛之外，还有一个中医几千年流传下来的一个小窍门，就是小便的时候不
要说话，咬住牙。中医认为肾主骨，齿为骨之余，牙齿与肾相关，小便时肾气易
漏，咬牙可减少肾气流失，长期坚持能积少成多养护肾气。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 1
由视频内容可知，小便时咬牙的目的是固摄肾气。
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今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
我们不见不散呦
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