332四季泡脚 各有裨益—郑子新主讲

泡脚的正确标准是什么呢？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健
康！
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在线的会员家人们发“我爱养生新说大家庭”
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我爱养生新说大家庭
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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神阙（肚脐眼）是一个很重要的穴位，它是先天气血的入口，直通于肾，所以风
寒湿邪就格外容易在神阙侵入身体，一旦侵入就会直接危害肾；腰眼与命门组成
的三角区，是肾的居所，所以后腰这一片的避风保暖也很重要，如果被冷风吹到，
风寒湿邪就会从腰眼和命门进去，直接伤肾；足三里在膝盖下面四横指，小腿骨
的外侧，这也是直通肾的一个窗口，是最忌讳寒湿邪气的。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？接下来
让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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根据视频内容可知，泡脚时的水位线应超过哪个穴位呢
?
、足三里
1
、三阴交
2
、涌泉穴
3
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对泡脚有了更多的了解
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肾喜温恶寒，脚部受寒易引发全身寒凉，中医说，这是肾气不能升腾的表现，而
泡脚是温补肾阳、疏通经络最简便的方法。
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泡脚与洗脚不同，正确泡脚需用高一点的桶，水位线应没过三阴交，三阴交在脚
踝骨内侧上方四横指左右的位置，此处为脾、肾、肝三条经络交汇点，泡到三阴
交，等于是同时可以疏通、旺盛三条经络。
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泡脚水温要尽量高一点，以不要烫坏皮肤为度，尽量烫一点，而且要保持这个水
温，持续温热才能有效刺激经络，促进肾气升腾。
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【今日重点】（一）
泡脚一年四季都非常适合，春季泡脚助正气升发，缓解春困；夏季可祛暑湿，预
防肠胃病；秋季泡脚可以润燥，缓解咳嗽、便秘；冬季泡脚可以温灼丹田（肾），
直接补益肾气。另外，根据个人体质可在泡脚水中添加药材，比如有脚气、脚癣
之类脚病的人，可加艾叶；体质寒凉的人可加生姜、花椒；气虚者可加党参、黄
芪；老年人血管经络瘀堵较多，可加红花。
郑老师推荐通用泡脚方：艾叶、干姜各 2 克，紫苏、荆芥、白芍、桑枝、益母草、
知母、红花、丹皮、苏木、芍药花各 1 克，然后把药材煮半小时，熬出的药汤分
两次使用，一天一半，剩下的一半放到冰箱里保存，使用时把药汤掺到泡脚水里
即可。
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（二）
泡脚主要通过温补肾气、祛除寒湿以安神助眠，其原理是以热水及温热药材激发
肾气，促使肾气上升，健康人泡脚后一定是头上先出汗，这就是阳气顺利上升，
寒湿邪气减少的表现，若是腿、腰出汗，或是不出汗，这提示中焦寒湿太重，阳
气升发不畅。汗本身是肾精凝结而成的，总出汗也不好，所以健康人泡脚，应以
额头微微见汗为度，过度发汗反而会损耗肾精。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 2
由视频内容可知，泡脚与洗脚不同，正确泡脚需用高一点的桶，水位线应没过三
阴交。
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今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
我们不见不散呦
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