331肾喜温暖 寒则易漏—郑子新主讲

哪三个穴位是避免寒邪入侵的关键呢？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健
康！
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在线的会员家人们发“我爱养生新说大家庭”
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我爱养生新说大家庭
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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枸杞是补漏的药材，其性平和，能修复肾的固摄功能，使用枸杞需注意三点：
①脾胃是身体健康的基础，一定要先把脾胃调理好；
②枸杞每日要吃 30 克，甚至 40 克以上，效果才会比较明显；
③须选用优质药材以确保功效。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？接下来
让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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根据视频内容可知，以下哪种方法温肾的效果最强呢
?
、手搓
1
、盐袋热敷
2
、艾灸
3
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对肾脏有了更多的了解
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生活中保护肾脏的首要关键在于注重保暖，肾属水，滋养一切脏器，肾喜欢温暖，
害怕寒冷，所以补肾的第一件事情，应该是要把衣服穿好。现代服饰如露脐装、
低腰裤，易使肚脐、腰眼外露，导致寒湿邪气侵入，从而加剧肾漏。
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神阙（肚脐眼）是一个很重要的穴位，它是先天气血的入口，直通于肾，所以风
寒湿邪就格外容易在神阙侵入身体，一旦侵入就会直接危害肾；腰眼与命门组成
的三角区，是肾的居所，所以后腰这一片的避风保暖也很重要，如果被冷风吹到，
风寒湿邪就会从腰眼和命门进去，直接伤肾；足三里在膝盖下面四横指，小腿骨
的外侧，这也是直通肾的一个窗口，是最忌讳寒湿邪气的。
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【今日重点】腰眼、肚脐、足三里这三个地方，不仅穿衣服的时候要加强防护，要保暖，还要
时不时的给它们加加温，加温的方法有简单的，也有复杂的，越复杂效果就越好。
最简单的就是用手去搓，所以效果也最差，用手快速摩擦可以生热，搓出来的热，
就可以顺着经络到达肾，帮助祛除寒湿邪气，注意，搓的速度要快，每一次坚持
的时间越长越好；比搓强的方法是用盐袋子热敷，盐有很强的吸附能力，它不仅
能够提供热量，而且还可以把里面的寒湿邪气给吸出来，也就是说，它不仅是热
能祛寒，它还能够祛湿，适合风湿病、老胃病患者日常坚持使用；艾灸效果最强，
尤其是隔姜灸，陈的艾草燃烧产生的热量，穿透能力特别强，它可以穿透穴位，
穿行经络，到达脏腑，去祛除里面的寒湿邪气，它已经不单纯是一个养生手段了，
而是可以治病的。除了这几个穴位之外，还有一个穴位也可以经常灸一灸，这个
穴位叫肾俞，肾俞穴在第二腰椎棘突下，旁开 1.5 寸，在肾俞穴艾灸，效果非常
快，很多小便哩哩啦啦尿不干净的，尿频、尿失禁的，还有女性月经不调的，很
多时候一次艾灸就能见效。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 3
由视频内容可知，艾灸温肾的效果最强。
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今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
我们不见不散呦
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