44如何缓解情绪对脏腑的伤害

让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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所谓的好与坏，所谓的吃亏与占便宜，不过就是内心的一些想法而已。
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心经是记载了一个对话，只不过没有记载问话，光记载了一个回答。心经这 260
个字，其实可以简化为四个字，五蕴皆空，甚至可以简化成一个字，空，就是什
么都不往心里去，就成菩萨了，成佛了。
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[爱心]好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？接下来
让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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[礼物]视频中郑子新教授提到，人在发怒的时候，捶打什么穴位可以临时缓解一
下情绪呢
?
、太阳穴
1
、膻中穴
2
、鸠尾穴
3
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对情绪有了更多的了解[烟花][烟花][烟花]
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在《黄帝内经》里就有对付虚邪的方法，核心是一句话，志闲而少欲。志有两个
意思，一个是对过去的记忆，中医讲肾主志，也就是说肾气好的人记忆力强，志
的意思就是记忆。另一个意思就是对将来的图谋。
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志的这两个意思，一个是过去，一个是将来，它一定不是指当下。所以志闲，意
思就是把对过去的记忆放一放，过去的就让它过去，不要老纠缠过去的事情，什
么事都尽量不要放在心上。
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人总会有很多欲望，实际上欲望是导致所有虚邪的罪魁祸首，它带来的情绪最多。
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【今日重点】（一)
佛家的态度就是要把这些欲给消灭掉，包括儒家的一些观点，存天理去人欲，就
是说人不应该有欲望，在这一点上，道家比较尊重人性，人是有七情六欲的，不
能没有欲，没有欲就不是人了，道家不是讲绝欲禁欲，只是说不要纵欲，不要由
着性子来，它在纵和禁之间，搞了一个中间状态，少欲。也不是说有点情绪就不
好，中医讲虚邪导致疾病是因为七情过用，情绪过于强烈才会损伤脏腑，导致疾
病。减少情绪对脏腑的伤害，最根本的解决方案是提高静心的修养，志闲而少欲。
情绪上头以后临时缓解一下的方法一共三个方面，一是情绪，对于一种情绪的伤
害，可以用另一种情绪来缓解它；二是动作，比方说怒的时候捶打膻中穴；还有
一个就是声音，可以缓解情绪。比方说思则气结伤脾，消除气结的一个很重要的
方法，就是让气的运行不要那么快，慢下来，高兴的情绪能够让气血慢下来，喜
则气缓；缓解思虑的动作、运动，提倡一些比较舒缓的，不太用力，但是技巧性
比较高，比较能够集中注意力的；所谓声音疗法，就是用声音来缓解情绪，保护
脏腑，治疗疾病的方法。
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(二）
怒则气上伤肝，缓解怒气可以用思和恐，还可以去想一些其他的事，转移注意力
的同时，给脾胃一点压力，脾胃运化出来的气血少了，给肝供应的也就少了，肝
气没有那么旺盛了以后，它就冲不上去了。思和恐一个伤脾，一个伤肾，肝里的
气从脾肾来，脾肾都弱了之后，就没有那么多的气给肝供应了，它的危害自然就
小了。喜则气缓用怒则气上，气往上冲，就可以缓解喜则气缓带来的伤害。在运
动方面，太过于高兴的时候去跑步，就是让血液循环加速，所以在高兴的时候，
可以增加一下运动量，建议增强大脑的供血供氧；在声音方面听一些比较舒缓的、
悠扬的音乐。忧则气消，悲这种情绪最缠人，很难有什么东西能让它消减一点，
只能靠自己逐渐从忧虑悲伤中走出来，减少气消的伤害只能长时间的健脾补肾。
情绪悲观的人要特别重视脾胃和心神的养护，睡眠要规律，养生就是点点滴滴的
好处逐渐积累起一个巨大的效果。恐则气下，对肾的损伤缓解的方法还是要健脾。
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【养生新说】问题答案
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[礼物]正确答案是 2
情绪上头以后临时缓解一下的方法一共三个方面，一是情绪，对于一种情绪的伤
害，可以用另一种情绪来缓解它；二是动作，比方说怒的时候捶打膻中穴；还有
一个就是声音，可以缓解情绪。
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今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
我们不见不散呦
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