131《养生新说》双向调节免忧虑–郑子新主讲

食不和则寝不安，就是说吃饭吃不好的人，睡觉一定也睡不好，这是为
什么呢？正常的大便应该是什么样的呢？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健
康！
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在线的会员家人们发“日行万步强筋骨，笑口常开百病退”
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日行万步强筋骨，笑口常开百病退
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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对于失眠症的定义，中医和西医不一样，西医说一宿睡不到多少小时算失眠，但
中医从来没有这样的标准，中医判断一个人是不是得了失眠症，主要看三方面，
一是入睡的速度，二是睡得沉不沉，三是看第二天是不是有精神，脑子是不是清
醒的。
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在中医里，睡眠应该是两个东西同时在休息，一个是身体，肉体，另一个是神，
中医叫心神，过去道家叫它元神，老百姓叫它魂儿，魂魄。
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冠心病、心绞痛、心力衰竭这些西医心脏疾病，在中医上都归为心包病，中医说
的心病，指的就是精神、情志、心理疾病，这些才是中医说的心病，中医认为心
主神明，一些跟人的智力，思考能力，情绪相关的症状都和心有关系，比如常见
的老年痴呆和抑郁症，或者孩子出生，先天智力有缺陷等。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？接下来
让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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视频中郑子新教授提到，正常的大便应该是什么样的呢
?
、水样便
1
、黏液便
2
、香蕉便
3
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对大便有了更多的了解
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心为脾之母，当脾虚的时候，它要去消耗心气，这个现象在中医里叫做子盗母气，
这也是失眠的一个重要原因，而且对于中年人来讲，这个原因非常普遍。
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正常的大便应该是香蕉便，大便的大小、粗细、颜色、软硬度，都跟一根香蕉似
的，只要不是香蕉便，都属于不正常的大便，比如大便很干很硬，或者不成形，
或者干脆就是水样便，这些都属于异常的大便。
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大便的状态取决于两个方面，一个是胃肠的蠕动力量，一个是胃肠道的含水量，
而这两个因素都和脾有关，脾主肌肉，就决定了胃肠肌肉的蠕动力量，脾主运化，
就决定了身体对水和营养的利用能力，而脾虚的时候，这两个环节，任何一个出
了问题，大便都会不正常，最常见的就是大便不成形。
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【今日重点】（一)
九味山参散是一个中医药跟现代营养完美结合的产物，它里面的中药成分，是一
个传统的名方，从五行健脾散发展改良的八珍糕，方子健脾胃的同时还有一个很
重要的能力，叫做固涩，实际上它就是增强了小肠的吸收功能，减少大肠的脂类
物质的分泌，让大肠不那么顺滑，让大便不那么容易下来，这对大便溏稀的效果
特别好，而低聚糖，它是通过增强肠道酵母菌的作用，能够很轻易的改善便秘，
所以它俩一结合，就变成了一个双向调节的结果。
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(二）
大便排出的过程是靠着大肠的蠕动能力，来把大便往下推，推出肛门，才算完成
了这个排泄的过程，从大肠到肛门这点距离，正常人推半天就推到了，就能正常
大便了，可是便秘的人推三四天，七八天都推不出来，所以就会便秘，导致它推
的慢的原因，医学角度来看有两个原因，大肠肌肉的推动力量弱了，推的慢，或
者是肠道没有大肠液来润滑，造成的大便干结、干涩，难以推动。如果是肠道无
力推动的患者，吃泻药强行通便，便完之后感觉很舒畅，但脸色是发白的，而且
一部分人会有明显的疲惫感和眩晕感，因为随着排便，气血损伤了一部分，一次
两次也许无妨，但每次都这样，那身体就会越来越虚，正气就越来越受伤，其实
这部分人如果不吃泻药的话，便得很吃力，但出来的大便并不干硬，就说明大肠
水液是没有问题的，这是大肠推动力量减弱了，靠泻药解决，不但没法解决肠道
无力的问题，还会让大便变得干硬，脾主肌肉，脾胃强了，大肠肌肉有力了，大
便自然就好了。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 3
正常的大便应该是香蕉便。
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今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
我们不见不散呦
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