123心包和三焦

《黄帝内经》里是怎么说心包的呢？按揉内关穴，在一天里什么时间效
果最好呢？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健
康！
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在线的会员家人们发“走出户外，拥抱阳光”
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走出户外，拥抱阳光
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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肾经当令的时候泡脚最好，因为这时候肾经里面的气血是最强的，这时候给它一
点热量，它祛寒的作用就能够特别的强，事半功倍。
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肾经当令的时候要注意藏精，从身体到思维都要休息下来，让全身都放松下来，
尽量的少消耗气血，让肾可以收藏到更多的气血，生成更多的肾精，同时，这个
时候要吃点饭，晚饭要吃少，注意，数量上可以少，但是能量质量不能少。
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在睡前一个小时之内，不要喝太多水，不要给肾经增加工作负担，让它好好的休
息，这些习惯别看它小，如果能够坚持下去，对肾脏的帮助还是非常巨大的。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？接下来
让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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视频中郑子新教授提到，心包经当令是什么时候呢
?
、戌时
1
、亥时
2
、卯时
3
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对心包和三焦有了更多的了解
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晚上 7 点到 9 点是戌时，心包经当令，9 点到 11 点是亥时，三焦经当令。
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中医认为三焦作为人体最大的一个腑，其他的脏腑都容纳在它的里面，它要是不
通，出了问题，那其他的脏腑全都要受到连累，受到影响。
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《黄帝内经》里说心包有两个功能，一个叫代心行令，一个叫代心受邪，中医说，
心为君主之官，心包为臣使之官，中医认为心神是不能受到邪气伤害的，心神里
有了邪气，人就要死，所以邪气要是到了这里，让心包去受。
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【今日重点】（一)
戌时，心包经当令的时候，就是晚上 7 点到 9 点，按揉内关穴效果最好，而且心
包还主喜乐，这个时候是人一天里最容易调节心情，最容易高兴的时间，可以在
家里看看电视，读读小说，或者下下棋，做点娱乐放松心情，但是如果本身不是
一个心态很平和的人，那就不要去做一些对抗性的游戏，比如下棋，不管象棋也
好，五子棋也好，还是军棋围棋，甚至小孩玩的跳棋，玩玩可以，挺好，但是要
注意下棋是为了娱乐，为了高兴，但是有的人容易急眼，那如果是这样的话，就
不如不下，还有打麻将，麻将作为一个益智的游戏，本来是很好的，但是现在绝
大多数的时候，它成了一个赌博的工具，很多人没日没夜的打，经常有人在麻将
桌上晕倒了，心梗、脑梗了，甚至抢救不及时的话，人就没了，那这娱乐就变味
了，所以在心包经当令的时候，不要玩这些过于刺激，有可能会让自己心态不好，
不舒服的娱乐，哪怕是看电视，也要多看点喜剧，多笑笑，不要去看那些悲剧故
事，恐怖片之类的，那样的话，反而会对心脏不好。
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(二）
一天里最适合的运动时间，是脾经当令、膀胱经当令的时候，也就是上午九点来
钟十点来钟，和下午的三四点钟，到了晚上，从五点开始，五点到七点肾经当令，
人的正气就开始要收藏了，但是在晚上七八点钟，出去做运动，甚至还是比较剧
烈的运动，就会动则升阳，肾好不容易存起来的气血，好不容易形成这一点肾精，
被强行的给拿出去消耗了，肾本来是能存住它的，但是通过这样的运动，硬是把
它拿出来了，这样就造成了极大的浪费。晚上的七八点钟，本来气血就已经收敛
成了肾精，再去运动把它搅和起来，肾功能不太好的人，就会很长时间收不回去，
这些气血在体内很活跃，冲动心神，就让人睡不好觉，那这样子时间要是长了，
就会造成肾虚，肾气一虚，五脏六腑就全都虚了，不只是心神，心包受损的问题
了。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 1
晚上 7 点到 9 点是戌时，心包经当令。
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今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
我们不见不散呦
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