124胆经通畅非常重要

胆汁不足会对身体产生哪些影响呢？为什么说早餐一定要吃好？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健
康！
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在线的会员家人们发“畅通胆经，守护健康”
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畅通胆经，守护健康
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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三焦就是躯干，亥时三焦经当令，这个时候应该要懒，九点以后就什么都不要干
了。
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上半身热，下半身凉，就是中焦不通，或者下焦堵塞了，这种人要经常在三焦经
上拍打，或者做做艾灸，因为堵塞三焦的东西，往往都是一些寒湿邪气，用艾灸
可以把它给排出去。
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阳池穴的作用很多，不仅可以治疗三焦堵塞造成的这种上火下寒，肢寒畏冷，调
节器官的正常功能，还可以消除腕关节的疼痛，对感冒气喘，胃肠道疾病等等的
很多疾病都有好处。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？接下来
让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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视频中郑子新教授提到，一日三餐哪顿饭吸收效率最高，不吃的话容易形
成胆结石呢
?
、早餐
1
、午餐
2
、晚餐
3
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对胆有了更多的了解
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胆是中医六腑之一，与西医解剖的胆相同，用于分泌和存储胆汁，胆汁是一种消
化液，主要用来分解脂肪和蛋白质。
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胆汁不足会影响肉类食物的消化吸收，肉类消化不好会导致肠道污染，还会造成
人体营养不良、气血亏虚。
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胆汁不是临时分泌的，而是提前储备好的，在半夜子时，胆经当令时，这时胆经
气血充足，工作效率最高，能高效率的合成优质胆汁并储存。早餐时胆汁释放参
与消化，此时胆汁最新鲜、质量最高，所以早餐是一日三餐里吸收效率最高的，
所以早餐一定要吃好，不吃早餐容易形成胆结石。
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【今日重点】胆经不通会造成很多危害，在日常生活中，为了避免胆经瘀堵，首先第一件事就
是睡好觉，在胆经当令的子时，胆经气血充足而且旺盛，是阳气刚刚开始升发的
时候，千万不要去打扰它，这时一定要睡觉，在 11 点前就要进入深度睡眠，不
要和胆经去争夺气血，让胆经气血最大化，这样胆经气血流通就好，胆汁的质量
就高，另外还有助于把身体生机给养起来，睡觉是养阳气的众多方法当中，功能
最强的一个。二是敲打胆经，尤其是肩井穴，这个穴位位于大椎穴和肩峰连接的
中点，肩部最高处，拍打肩井穴能促进胆经气血流通，提升清阳之气，令全身的
气血、经络疏泄，顺畅，平缓，这就是肩井穴的最大妙处，如果拍了几次之后，
出痧了，就证明胆经瘀堵比较严重，需要等痧消退了再拍，颈肩疼痛的人，乳腺
增生的人，经常生闷气的人，免疫力低下的人，睡眠不好总上火的人等等都可以
拍打，包括高血压的患者也可以拍打，而且最好是一边泡脚一边拍打。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 1
早餐是一日三餐里吸收效率最高的，不吃早餐容易形成胆结石。
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今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
我们不见不散呦
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