279《养生新说》益菌护肠 浊毒自消—郑子新主讲

肠道菌群分为哪几类？各类菌群的特点是什么呢？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健康！
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在线的会员家人们发“我爱养生新说大家庭”
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我爱养生新说大家庭
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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糖尿病患者最关键的是营养均衡，还有健脾的调理。糖尿病在古代叫消渴症，古
代名医著作当中，对消渴症的记载较少，推测可能是因为古代患此病的人较少，
或是此病在古代很好治，不用为此多废笔墨。
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九味山参散能够益胃、益肠、益脾、益肝，它是个基础作用，但是对于两种慢性
病来说，九味山参散的作用就很直接，就不再是基础这么简单了，这两种病就是
糖尿病和肠胃病。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？
接下来让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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根据视频内容可知，维持肠道酸性环境的是哪种肠道菌群呢
?
、有害菌
1
、有益菌
2
、中性菌
3
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对肠道菌群有了更多的了解
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成年人肠道展开面积约 400 平方米，相当于一个标准的篮球场，其中有着一百多
兆活的细菌，若等比例放大到黄豆大小，平铺全国，差不多厚度可达十公分，数
量庞大但无需害怕，因为细菌也有好的。细菌分为有益菌、有害菌、中性菌三类。
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有害菌分外来侵入菌和常驻菌：
1.外来菌多因吃坏东西进入，若数量过多，易引发急性炎症，危害较为明显，可
通过抗生素消灭；
2.常驻菌对健康的危害，短期内无法看出，它是在不知不觉中逐渐积累的。有害
菌分解大便里面的食物残渣，产生毒素和致癌物质，是心脑血管病、肝病、肿瘤
等慢性病的重要诱因。
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好细菌的代表是双歧杆菌，它是跟坏细菌作战的主力，好细菌跟坏细菌在肠子里
不停地打仗，好细菌打赢了，人就健康；坏细菌打赢了，人就要生病。也就是有
益菌多了，肠道就健康，乃至于全身健康；有害菌多了，肠道就出问题，就要便
秘、便稀，进一步影响到全身的健康质量下降，所以肠道菌群让有益菌更多，有
害菌更少，很重要。
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【今日重点】有益菌的好处大致可归为三大类：
1.第一类是抑制有害菌，有益菌与有害菌结构相近，但因摄取食物、分泌物质不
同对人体的影响也不同，有害菌以蛋白质和脂肪为食，分泌粪臭素等有害物质（即
大便与屁臭味来源），少量存在属正常，若出现恶臭，可能是胃肠功能异常或大
肠有害菌过多，这些有害物质若未及时排出，会逆流至小肠被吸收进入血液，增
加心脑血管病风险并加重肝肾负担。糖尿病患者便秘者多，出现肾病并发症、酮
性酸中毒等的患者基本都便秘，补充有益菌可减少此类并发症。
2.第二类是有益菌能制造出很多有益物质，如肠促胰素、促进女性的一些雌性激
素、孕激素的分泌等，还能维持肠道酸性环境，此外有益菌还能制造一些营养，
比如 B 族维生素，在肠子里它能起到消炎作用。不少莫名其妙发低烧，服用九味
山参散后好转的人，是因为炎症发生在肠子里，而九味山参散特别添加了低聚糖，
它是有益菌的食物，可有效增殖有益菌，分泌出一些抗炎的物质。
3.第三类是它包含很多发酵类的酵母菌。很多便秘比较轻的，喝酸奶就可以缓解，
就是因为酸奶当中有酵母菌，它对大肠里的大便，有一个发酵作用，大便发酵会
变得松软、体积变大。屁是大便发酵的过程中产生的气体，酵母菌充足时，大便
体积大易填满肠道，刺激神经产生便意；若大便体积小则无便意，滞留肠道会产
生更多毒素且流失水分，形成恶性循环，便秘严重的人，甚至十多天不排便。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 2
由视频内容可知，维持肠道酸性环境的是有益菌。
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今天的活动就告一段落啦，再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您学习更多健康知识，我们不见不散呦
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