128气海璇玑，润下失权

为什么道家这么重视睡眠呢？大便在肠子里，它要往下走，靠的是什么
力量呢？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健
康！
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在线的会员家人们发“呵护肺肠，健康常伴”
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呵护肺肠，健康常伴
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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哪怕仅仅是从抗癌的角度来说，也需要把肺调理好，需要补气血、通经络、通肺
经，来旺盛自己的肺气，要睡好觉，在肺经当令卫气宣发的时候，不要让其他的
脏器去跟它抢气血，另外，不要早上洗澡，那对卫气、肺气，是一个极大的伤害，
除此之外，脾和肾要强。
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补肺气的药材，首先推荐的就是黄芪，黄芪不仅走肺经，健脾的功能也不错，而
且价格不贵，西洋参和人参的共同点是补气的作用都很强，不同点是西洋参的火
气比较小，适合滋阴、补肺，但是西洋参用起来有不少的禁忌，比如身体本身体
质寒凉的人，就不适合用，黄芪可以天天吃，西洋参吃多了，要是缺乏调和的话，
很多人受不了，滋补效果再好，不能连续吃也不行。
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海参按照中医典籍里的记载，它主要的作用是补肾。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？接下来
让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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视频中郑子新教授提到，用手按压迎香穴和什么穴位，可以疏通大肠经，
缓解便秘、便溏呢
?
、合谷穴
1
、太阳穴
2
、内关穴
3
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对大肠有了更多的了解
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中医认为肺主管人体的免疫力，充足的肺气对抵御外部病菌、病毒和杀灭内部病
菌变异细胞至关重要。肺经当令是在凌晨三点到五点，这个时间段要睡觉，睡眠
对养生意义重大，从胆经当令到肝经、肺经当令，都需要保证充足的睡眠。
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除了睡好觉之外，保持肺气充足的方法还有，只能在晚上洗澡，尤其不能早上洗
澡，另外还要保持全身的气血充足，要健脾补肾，肺经也要通畅，通肺经要拍打
肺经的云门和中府穴位（位于肩窝处），每次至少 36 下，起到跟肺经共振，滋
阴养肺的作用，也可缓解咳痰憋闷的症状。
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肝火旺盛的人，有经验的老中医都不会从肝论治，因为肝火是肝气舒展太过造成
的，可以补肺气克制肝火，避免直接打压肝阳带来的风险。
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【今日重点】（一)
早晨五点到七点是卯时，大肠经当令，此时大量气血注入大肠，大肠蠕动有力、
变快，人会产生便意，中医说人要长生，肠中常清，人要不死，肠中无屎，每天
早上排便是一个很重要的健康标准，清朝的马奇认为养成早上排便的习惯是他长
寿的秘诀，所以在起床以后，很重要的一件事就是帮助排便，可以先喝阴阳水，
中医说它能升阳降浊，冲刷肠道，软化大便，在水中加蜂蜜效果更好，喝完阴阳
水后，顺时针揉肚子，促进肠道蠕动，帮助排便，揉肚子的作用是可以影响大肠
里的气血，顺时针可以补，补大肠之气，大肠的气得到补充之后，足了，所以大
肠蠕动有力量了，所以大便就排的更顺畅了。
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（二)
便秘多因大肠气血亏虚，蠕动无力，随着年龄的增长，便秘人群增多，因为年纪
越大，脾肾越差，气血就越容易亏虚，全身的气血不足，那大肠得到的气血就越
少。揉肚子补法（顺时针揉）不是大便的时候才要揉，也不是非要等到便秘了才
揉，而是要养成一个习惯，每天早晨在大肠经当令的时候，早上醒来不要着急起
床，平躺在床上揉肚子，给大肠补气血，注意一定要用补法，平常的一些中医的
理疗手段，比如按摩、艾灸、刮痧，都有补法与泻法，泻法不能随便用，伤气血。
泻法必须是医生辨证之后，确定确实需要，短时间的用一下，日常养生只能用补，
不能用泻，包括用药也是这样。
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(三）
便溏同样是脾胃和大肠虚弱、气血不足所致，便溏的人大便中可能含有脱落的肠
黏膜，这是大肠有炎症，黏膜破损的表现，而长期无法修复就是因为气血不足，
所以，无论是便秘还是便溏，都应以补大肠气血为养生目标，坚持用顺时针补法
揉肚子，大肠经瘀堵，别的地方空有气血，过不来也没用，所以要保持大肠经的
通畅。用手按压迎香穴和合谷穴，也能疏通大肠经，缓解便秘、便溏。对于便秘
的人，尤其是老人，凌晨三点到七点，第一，天地间阴寒之气最盛，人体阴寒邪
气也最旺盛，而阳气初生，抵抗力弱；第二，肺经当令时气血分散于体表，身体
内部相对亏虚；第三，大肠经当令时气血涌入大肠，导致上半身气血虚，此时是
心脑血管病患者最危险的时间。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 1
用手按压迎香穴和合谷穴，也能疏通大肠经，缓解便秘、便溏。
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今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
我们不见不散呦
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