243《养生新说》健脾祛湿，减肥有道—郑子新主讲

减肥的最大误区是什么？有效的减肥标准是什么？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健康！
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在线的会员家人们发“我爱养生新说大家庭”
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我爱养生新说大家庭
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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胖是衰老的表现。脾不虚的人是不会胖的，而脾虚的人一定会很快衰老，不管年
纪大小，脾虚了，衰老就开始了，就连幼儿园的小朋友也不例外。
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中医有句话，“为人父母者，不知医为不慈；为人子女者，不知医为不孝。”意
思就是人人都应该懂一点医术，一个当父母的，要是不懂点医术就是不慈，当子
女的，一点医术也不懂就是不孝。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？
接下来让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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根据视频内容可知，下面哪项不是有效的减肥标准？
、脂肪肝减轻
1
、舌齿痕变浅
2
、体重下降
3
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对胖有了更多的了解
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减肥的误区：
1.认知误区。一些年轻女孩，本来不胖，却通过吃泻药、过度运动等方式盲目减
肥，结果反而越减越胖，甚至损害健康。
2.方法误区。中医把危害人体的因素总结为六个，风、寒、湿、暑、燥、热，体
内多余的糖和脂肪属于湿邪，出现湿邪的原因，是身体对糖的利用率太低，用中
医的话来说就是脾虚，因为脾虚，运化能力差，所以糖的利用率低，利用不了的
糖就会变成湿邪、垃圾，堆积形成肥胖，所以减肥要先健脾。
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所有的营养，如果不能顺利的运化，都会变成湿邪。脾虚的人不能吃补品，不能
吃营养太高的食物，吃了以后的症状表现多种多样，反胃、恶心、血糖升高、体
重增加，有的人还会上火、血压升高、睡不着觉，甚至嘴角生疮、口鼻干燥等等。
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脾虚就会湿重的原因有两个：
1. 食物精微不能运化成气血，就会变成湿邪，所以脾虚会增加湿邪的来源。
2. 脾主运化，运化又包含两部分，一部分是运化水谷，另一部分是运化水湿，
所以脾虚会导致运化湿邪的能力下降。
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【今日重点】（一）
真正的减肥不光是体型上的肥，还包括内脏的肥。真正有效的减肥、健康的减肥、
不会反弹的减肥，一定是从内到外一起减的，很多人减肥减的肋骨都露出来了，
腿都细的像麻杆了，但舌头还是胖的，脂肪肝也没有减轻，这不叫减肥，这叫祸
害，那些方法一停止，一定会反弹，因为湿邪还是那么重，说明运化水湿的能力
没有得到改善，仅仅是靠一些极端的、不健康的手段，把肥肉消耗掉了而已，所
以判断减肥是否成功的标准，不是体重减了多少，更重要的是血脂、脂肪肝、下
肢浮肿、齿痕等症状减轻了没有，在体重减少的同时，这些症状都在减轻，才能
说明你的减肥是对的，是真正有效的。
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（二）
九味山参散的祖方是宋朝的五行健脾散，五行健脾散特别独特的地方在于，它五
种药材的分量都一样，没有君臣佐使的分别，所以就没有侧重，适用性、适用面
更广，其次，五味药材都具有健脾的功能，但是每一味都还能照顾到另外一个脏
器。山药除了健脾之外，还能兼顾一点肝；茯苓有强大的除湿能力；莲子兼顾调
心；山药和薏米都有点润肺的能力，尤其是薏米，常年体虚咳嗽的人，经常用薏
米熬粥喝是非常好的，降燥、润肺、补气；芡实除了健脾之外，补肾的功能还比
较强，所以这五种东西组合起来以后，健脾的功能就很强大，且还能兼顾到所有
的脏器，这也是五行健脾散名字的由来。九味山参散和五行健脾散不一样的是，
九味山参散在坐镇中州、养育四方格局的基础上，又根据人体正气运转的规律，
加入了人参、生姜和白扁豆，可以更好的来健脾养胃。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 3
判断减肥是否成功的标准，不是体重减了多少，更重要的是血脂、脂肪肝、下肢
浮肿、齿痕等症状减轻了没有，在体重减少的同时，这些症状都在减轻，才能说
明你的减肥是对的，是真正有效的。
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今天的活动就告一段落啦，再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您学习更多健康知识，我们不见不散呦
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