242《养生新说》想减肥先健脾—郑子新主讲

为什么人到中年会发福呢？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健康！
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在线的会员家人们发“我爱养生新说大家庭”
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我爱养生新说大家庭
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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薏米本身是不能祛湿的，没有什么药物可以真正达到祛湿的功能，所谓的祛湿药，
基本上都是健脾的，只有脾可以祛湿，所以健脾之后，脾的运化能力强了，湿邪
自然就少了。
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早上人的阳气刚开始上升，脾胃刚开始工作，一定要吃温热的，能够养护脾胃的
东西，不应该喝牛奶这种寒凉的，伤脾胃的东西。
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很多人中年以后不敢吃甜，怕得糖尿病，实际上糖尿病的根源就是脾虚。糖尿病
患者并不是绝对不能吃甜，不能吃糖，反而糖尿病的患者要科学的、有限制的，
在正确的方法指导下，多吃一点糖。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？
接下来让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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视频中郑老师提到，年轻时干吃不胖，上了年纪喝水都要长肉，根源在于
?
、脾
1
、肾
2
、肺
3
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对肥胖有了更多的了解
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肥胖是百病之源，肥胖的人基本上都有高血脂、高血压、心脏病、动脉硬化斑块
等一系列的心脑血管问题，以及因为心脑血管问题导致的微循环障碍，另外，体
重的增加对于关节、呼吸系统，也会造成很大的负担。
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想通过轻断食，不食油星的方法，实现减肥的目的，这么做都是白费，时间久了
还会伤害到脾胃，导致越来越胖。年轻时干吃不胖，上了年纪喝水都要长肉，根
源在于脾，是脾虚导致的。
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中医把人身上的肉分成两种，一种是肉，也就是肌肉；另一种是膏，也就是肥肉。
中医讲脾主肉，意思是脾好的人会多长肉，脾不好的会多长膏。
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【今日重点】（一）
脾主运化，运化包含两部分，一部分是运化水谷，就是把食物当中的好东西，运
到身体里化成能量给细胞用；另一部分是运化水湿，就是把体内细胞代谢产生的
垃圾，运到肝脏去解毒，分解成可以溶于水的东西，然后再运到肾脏排出去。当
一个人脾虚的时候，这一进一出两个方面，都要受到影响，所以脾虚的人，每一
个细胞都会缺乏营养、缺乏能量，缺乏了以后，人就强壮不起来了，十胖九虚，
凡是太胖的人，肌肉不会很发达。这个肌肉不仅仅是胳膊腿的问题，胃壁肌肉也
是肌肉，所有的胃病都是从胃的肌肉无力开始的，所以肌肉不发达，同时这个人
的消化也不会太好；还有心脏的心肌也是肌肉，所以脾虚、太胖的人，肌肉没有
力量，收缩无力，心脏就不会太好；还有肠子，肠壁的肌肉也要收缩、蠕动，蠕
动的好，才能顺利的推动大便往下走，一个脾虚气血不足的人，肠壁的肌肉没有
力气，就容易便秘；尿道括约肌也是肌肉，要是它的力量不够，就会漏尿，这在
医学上叫尿失禁，尿失禁也是肌肉不发达，没有力气导致的，这所有的问题，虽
然不能说它就是脾虚造成的，但是一个脾不虚，气血充足的人，是不会有这些毛
病的，一个脾虚的人，他的那些营养，那些本来要化成气血的东西，没有变成气
血，就都变成了垃圾，体内垃圾在中医里叫做湿邪。
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（二）
一个脾虚的人吃了东西以后，食物的精华精微，本应变成气血，但是由于脾的运
化能力不好，都变成了湿邪，实际上人体当中的湿邪，是每时每刻都在产生的。
身体本来应该可以通过脾把湿邪给运化出去，但是在脾虚的情况下，本来正常要
成为气血的东西，变成了湿邪，湿邪的来源增加了，但是运化水湿的能力反而降
低了，这样湿邪就越来越多，它在身体里以膏的形式大量的积累，所以人到中年
发福，就是因为女性在 28 岁以后，男性在 32 岁以后会开始脾虚。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 1
年轻时干吃不胖，上了年纪喝水都要长肉，根源在于脾，是脾虚导致的。
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今天的活动就告一段落啦，再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您学习更多健康知识，我们不见不散呦
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