171《养生新说》饮食平衡，胖瘦可控—郑子新主讲
什么样的人容易得糖尿病呢？服用九味山参散的好处是什么呢？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健
康！
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在线的会员家人们发“适度运动，增强体质”
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适度运动，增强体质
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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过高的血糖对全身造成的损伤是很大的，所以血糖是不能高的，降不下来身体就
会采取一个措施，肝脏会把一部分糖转化成脂肪存起来，所以那些暴饮暴食，经
常大吃大喝，吃一些含糖量比较高的食物的人，不见得是糖尿病，但一定是个胖
子。
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一个人只要脾胃好，能够顺利的转化吃进去的食物，那吃肉的时候，脂肪只会转
化成有用的脂肪，只会长到需要的地方去，有多余的身体会把它排出去，而不是
变成肥肉积累起来，但是吃糖多了，真的会长成大量的肥肉。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？接下来
让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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视频中郑子新教授提到，服用九味山参散，对于便秘和便稀的作用是？
、双向调节
1
、调节便秘
2
、调节便稀
3
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对减肥有了更多的了解
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要想去掉那些多余的肥肉，总的来说，要从一进一出两个方面来调节，想要停止
脂肪的生产就要少吃点糖。
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想要减肥的人，主食不要吃太多，要多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果里面富含纤维，
纤维不能提供什么营养，但是它可以形成更多的大便，而且蔬菜水果里面，普遍
的维生素、矿物质比较丰富，能避免造成营养缺乏。
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正常人一顿饭，主食一般占一半左右，然后剩下的一半当中，三分之一的肉，三
分之二的菜。对于减肥的人，主食可以少一点，但不能不吃，主食可以占到三分
之一到四分之一，不能少于四分之一，再少的话能量就不够了，就会影响健康，
可以适当的增加一点肉类，肉类可以提供更好的蛋白、脂肪，还有很多脂溶性的
维生素。
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【今日重点】（一）
容易得糖尿病的人，一个是整天不运动的人，一个是暴饮暴食，吃饭没有规律，
一顿吃很多，下顿不吃了，这种人是最容易得糖尿病的，减肥也是同根同源，都
是血里面糖太多，细胞消耗的糖太少，所不同的是，肝的转化能力强，就没有糖
尿病，而是会胖，肝的转化能力弱了，就变成糖尿病了，肥胖和糖尿病都是细胞
消耗太少，所不同的就是肝的能力强弱，这也就是为什么胖子容易得糖尿病的原
因。胖人是糖尿病的高危人群，而且靠不吃饭减肥的人，过午不食的人，血糖长
时间的得不到补充，所以人就没有力气，就是中医说的气血不足，身体就会越来
越虚，这是第一个危害，第二个危害就是，在这种大量细胞不接受糖，产生了胰
岛素抵抗的前提下，只要稍微多吃一点，血里的糖就会转化成脂肪存起来，所以，
节食时间长了，就会变成一个容易胖的体质，稍微吃点东西就胖，立竿见影。
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（二）
单纯的用九味山参散，它出现的效果，可以从四个方面来验证，能吃能拉，能睡
能动。首先第一个吃饭香，饭量大，服用九味山参散以后，在很短的时间之内，
就会发现爱吃饭了，到了吃饭的点就感觉到饿，想吃东西，用中医的话来讲，这
就是胃气提升的表现，胃气是中医理论里面，一个衡量健康水平的重要标志。第
二个改善就是大便好，大便多，拉得快，拉出来成形的香蕉便，九味山参散对于
便秘便稀，具有双向调节的作用。第三项改善就是能动，爱运动，其实懒、不爱
动，老想坐着躺着，也是一种病，是正气升不起来的表现。第四项就是能睡，能
睡说明元神很安定，正气可以收敛，睡觉和运动，一动一静，它代表的就是阴阳
平衡。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 1
九味山参散对于便秘便稀，具有双向调节的作用。
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今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
我们不见不散呦
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