266《养生新说》身体排毒的最佳时间—郑子新主讲
申时膀胱经当令时，如何科学促进排毒？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健康！
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在线的会员家人们发“我爱养生新说大家庭”
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我爱养生新说大家庭
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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为了更好的滋养心神，节约体内的气血，午饭后建议闭目养神 20 分钟左右，
不建议深睡，以免在阳极生阴但仍以阳为主导时伤阳，中午一点过后，小肠经当
令，需停止休息，出去活动，但运动不要剧烈，以散步为主，可配合揉腹促进小
肠蠕动，帮助营养吸收，弥补心神在午时消耗的气血。
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心神与小肠的关系是，二者互为表里、相互依存。小肠给心神供应能量，心神让
小肠更敏感，吸收更好。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？
接下来让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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根据视频内容可知，膀胱经当令时，喝什么能够更好地促进排毒呢
?
、淡茶水
1
、冰水
2
、果汁
3
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对肾和膀胱有了更多的了解
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申时（15:00-17:00）膀胱经当令，酉时（17:00-19:00）肾经当令，肾与膀胱在
中医理论中互为表里。
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肾和膀胱互为表里。中医的肾主收藏，它负责收集全身多余的气血，将其转化为
液体形态的“肾精”储存，肾的作用是收藏，收藏与舍弃相对应，是一对阴阳关
系，互为表里，而膀胱就是扔垃圾的地方，负责收纳血液里面的垃圾、毒素、代
谢废物，这些物质会融入尿液，待尿液在膀胱内积攒到一定量后，再通过小便排
出体外。
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在膀胱经当令的时候，是身体排毒的最佳时间，这时候应该做些出汗利尿的事情，
促进排毒。
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【今日重点】（一）
多数人汗蒸后会感觉全身放松舒畅，故常以 “排毒” 称之，但汗蒸后身体会比
较虚，因为汗也是人的肾精所形成的精华，出汗就等于是正气在往外泄露，虽然
在排汗的时候也会带出很多寒湿邪气，但要是频繁汗蒸，最终所获好处多还是坏
处多，这还要因人而异。若脾胃功能良好，日常能通过食物运化充足的气血，汗
蒸流失的正气可及时弥补，此时适度汗蒸利大于弊；若本身气血亏虚，还经常在
晚上，肾精收藏的时间去频繁汗蒸，会进一步损耗正气，导致弊大于利。但是在
申时（15:00-17:00），膀胱经当令的时候，适度运动或进行汗蒸，无需大量出
汗，好处还是很大的，因为此时膀胱获得的气血、能量充沛，向外排毒的能力较
强，不需要出很多汗，不需要损失很多的正气，就可以达到很好的排毒效果。除
了出汗之外，此时应大量喝水，建议将一天饮水量的一半，集中在这两小时内饮
用，而且，最好能喝点淡茶水，因为大部分的茶有利尿的效果，可助力毒素通过
尿液排出，若能在申时内有两三次小便，可显著提升排毒效果，坚持一两个月，
有助于减轻身体负担、减少湿邪。
（注意：部分人体质对茶特别敏感，饮用后夜间会失眠，此类人群无需硬喝，选
择适合自身的补水方式即可，适合的才是最好的。）
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（二）
生活中常见的肾漏的表现：
1.吐唾沫。排除因咽炎、气管炎等疾病导致的吐痰行为，特指口腔内无异常分泌
物，却习惯性、频繁吐唾沫的情况，且当事人往往难以自主控制，不吐则会感到
不适，并非单纯可通过意志改正的坏习惯，属于轻微的病态表现。
2.出含有其他物质的汗。天气很热的时候，屋里跟桑拿房一样，人体普遍大汗淋
漓，开空调降温后，汗下去了，这时每个人的感觉不一样。有的人汗液消退后，
身体清爽、无黏腻感；但有的人，即便汗都没了，身上还是黏糊糊的。
3.盗汗。盗汗的核心问题在于其会“盗取”人体内的精华，即便知晓其有害，也
难以自主控制，导致身体必需的有益物质不由自主地流失。
4.分泌物多、体味儿重。无论男女，均有部分人群存在内裤有异味、下身分泌物
多的情况，女性常被诊断为老年性阴道炎，男性多归为前列腺问题相关症状，很
多人会认为阴囊潮湿是因为小便不利、尿滴沥导致，但更多的原因是分泌物异常，
其实也是肾漏的表现。
5.汗脚。脚特别臭的人，往往更容易出现肾虚的状况等等。
肾作为身体的“藏宝库”“存折”，肾精本应越多越好，但如果整天肾漏，漏多
了就会虚，虚了以后就会得各种各样的病，所以在下午五点到七点，肾经当令的
时候，要注意藏精。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 1
由视频内容可知，膀胱经当令时，喝点淡茶水能够更好地促进排毒。
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今天的活动就告一段落啦，再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您学习更多健康知识，我们不见不散呦
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