264《养生新说》顺应子午流注养脾胃—郑子新主讲

子午流注究竟是什么意思呢？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健康！
———————————-
在线的会员家人们发“我爱养生新说大家庭”
———————————-
我爱养生新说大家庭
———————————-
让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
———————————-
———————————-
花生芽里面有一种活性物质——白藜芦醇，白藜芦醇可美容养颜、抗肿瘤、修复
血管内皮、防癌、降血脂、延缓衰老，是新型有效的抗癌药物。
———————————-
一旦发现花生发霉，需整袋或整盘丢弃，避免因节俭引起健康问题，彼时悔之晚
矣。
———————————-
好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？
接下来让我们收看今天的精彩内容吧！
————————————–
今日问题
————————————
根据视频内容可知，早餐应避免食用哪种食物呢
?
、冰水果
1
、热豆汁
2
、豆腐脑
3
————————————
今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对早餐有了更多的了解
————————————
————————————
天人合一的意思是，人体内的气是跟着天地之气的变化走的，所以人的生活习惯
也要符合这个变化，按照规律去办事，气就会运行的比较好，否则，气就运行的
不好。
————————————
辰时是早上七点到九点之间，此时胃经当令，大量的气血涌入胃经，胃就特别活
跃，消化能力很强，所以人就会觉得饿，需要吃早饭；九点到十一点是脾经当令，
气血会大量的涌入脾，来运化食物成为气血。
————————————
中医讲脾和胃互为表里，脾胃的关系是胃主受纳、脾主运化，胃受纳的能力很重
要，中医讲这叫胃气，胃气强大，人就能吃的多，胃吃进来了，脾才有东西去运
化，如果胃本身吃进来的就很少，那脾再强，也没有东西去运化。
————————————
【今日重点】（一）
生活当中，一些人食量较大，每顿饭能吃两三碗，但体型偏瘦，还有的人是虚胖，
饭量大但没力气，走路易喘，易感冒，易患鼻炎、咽炎等免疫力低下的病，整体
气血亏虚，这在中医里叫胃强脾弱，调理需用健脾丸、启脾丸、理中丸之类的药
物去调脾。还有一些人恰好相反，这类人群食量小却体力尚可、全身肌肉，精神、
体力看着挺好，但这种人容易关节不好，短期爆发力强（短跑冲刺快、掰手腕厉
害），但缺乏耐力（长跑不行、搬砖头易累），原因就是脾强胃弱，吃进来的东
西能够很好的被运化成气血，身体对食物的利用也非常充分，但因为吃的太少，
导致气血储备少，如同月光族没有积蓄，体力、精神看起来很好，却是虚假的繁
荣，这种人易在中老年时期因小原因突发疾病，且病后体质大幅下降，调理需健
胃，可通过经常食用山楂，或服用焦三仙、鸡内金等提升胃气，所以脾胃需共同
强大，这样才能为身体提供更多的气血，身体才能够更大的繁荣起来。
————————————
（二）
脾胃的当令时间，提示早餐最佳时间是七点到九点之间。部分老年人因觉少起得
早，而过早吃早餐，此时气血未达胃部，所以容易引发消化不良、腹胀等问题，
若再食用生冷寒凉的食物，会进一步损伤胃气，所以早餐推荐中式早餐，如热豆
汁、豆腐脑，这是蛋白、脂肪、维生素及矿物质含量都很丰富的东西，然后再吃
一点主食，馒头、花卷、炒米饭都可以，这是糖的主要来源，也就是能量的主要
来源，然后是蔬菜，蔬菜一定要是熟的蔬菜，不能生吃，生食多寒凉。人体内温
度一般不到 38 度，比体表略高，生冷的食物会使胃消耗能量“捂热”食物，导
致能量未获先耗，更严重的还会引起毛细血管收缩，堵塞细微血管，所以生冷寒
凉的东西不能吃，尤其是早上不能吃，在早上空腹吃水果、喝牛奶，长期下来危
害较大。水果建议在早餐后一小时，至少八点半过后再食用，且需选择常温水果，
刚从冰箱取出的冷藏水果，无论何时都尽量不要吃，水果最好每日购买新鲜的食
用，避免长期存放于冰箱。
———————————-
【养生新说】问题答案
————————————–
————————————–
正确答案是 1
由视频内容可知，生冷寒凉的东西不能吃，尤其是早上不能吃，故选冰水果。
————————————–
今天的活动就告一段落啦，再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您学习更多健康知识，我们不见不散呦
————————————–