275《营养与健康》让呼吸更顺畅—高庆刚主讲

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探索生命密码，打开营养大门
康复疑难杂症，乐享康健人生
欢迎走进《营养与健康》大家庭

要是出现持续鼻塞、鼻涕带血，或者在粉尘环境里工作过，高医生建议大家，
最好去做个鼻咽镜的筛查，看看自己的鼻咽位置有没有问题。
今天高庆刚医生将在《营养与健康》与我们不见不散。我们一同学习如何补充
营养，减少药物服用，改善身体健康。
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在线的会员家人们发“补充优质营养”
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补充优质营养
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让我们先回顾一下昨天高庆刚医生带给我们的节目内容！
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如果因为肺细胞损伤，而出现咳嗽问题，可以每天早晨喝一碗南瓜粥。南瓜含
有维生素 ，可以抗氧化，而且南瓜中的β 胡萝卜素，转化成维生素 之后，
E – A
对肺泡的上皮细胞也有一定的修复作用。另外，可以补充顺势葡聚糖，增强吞
噬细胞的活性，让吞噬细胞有能力清理身体里的垃圾。
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好了，今天直播马上开始了，高庆刚医生给我们带来哪些分享呢？接下
来让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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节目中提到，高医生教大家一个养鼻咽的口诀，叫做早晚勤漱口，什么
不离手？
1、维生素 C
2、钙
3、叶黄素
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对鼻炎的相关情况有了更多的了解
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鼻咽部位容易出问题的人群：
、长期做饭的人：油烟、蒸汽等物质会刺激鼻咽黏膜，使它不断充血，受到破
1
坏，最终引起炎症甚至病变。
、在粉尘环境里工作或工作过的人：粉尘会进入鼻咽、呼吸道和肺里，引起病
2
变。
、烟酒不离身的人：烟里边的尼古丁、焦油、苯并芘等有害物质，以及酒里面
3
的酒精会损害蚀鼻咽黏膜，让细胞受损、变异。
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【今日重点】（一）
高医生教大家一个养鼻咽的口诀——早晚勤漱口，维 不离手。
C
、早晚勤漱口：可以用盐水漱口，倒一碗温水，挖一小平勺食盐加入温水里搅
1
拌。盐水含在嘴里，屏住呼吸微微仰头，让盐水充分接触到咽喉部位，咕噜
2
分钟再吐掉。
、维 不离手：可以食用水果蔬菜，因为水果蔬菜里除了维 以外，还富含膳
2 C C
食纤维和矿物质，能刺激胃肠蠕动，帮助身体消化吸收。不过，水果蔬菜一定
要选新鲜干净的。
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（二）
如果已经是多年的老鼻炎、老咽喉炎，或者有呼吸道、肺部疾病，就不能只依
赖盐水和水果蔬菜了。这类人群要增强体内吞噬细胞的活性，增加吞噬细胞的
数量，让吞噬细胞有能力清理炎症因子、变异细胞、病毒细菌。
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【营养先行，健康随行】
下面进入“快问快答”时间：
学员：父亲今年 75，刚查出鼻咽恶变，补充顺势葡聚糖对病情有帮助吗？
高医生解答：该学员父亲需要遵医嘱，听医生的安排。另外，再把顺势葡
聚糖补充上，顺势葡聚糖可以快速提升吞噬细胞的活性和数量，让吞噬细胞有
能力清理变异细胞产生的毒素和炎症因子，降低术后发炎和感染的风险。而且，
该学员父亲后面要做化疗，有了顺势葡聚糖，也可以减轻化疗带来的副作用。
他的情况，得按照一天 2 袋的量去吃。
学员：最近两年，每天早上一起来，鼻子里堵的都是黏鼻涕，有没有什么
办法能缓解？
高医生解答：鼻涕黏或者是干痂，原因主要有两个，一是干燥，再加上平
时喝水少，身体缺水，鼻腔的分泌物就容易变黏、结痂。二是鼻咽位置有炎症，
可以用生理盐水洗鼻子，生理盐水兑到瓶子里或者吸鼻器里，鼻涕黏的时候去
冲洗，可以把分泌物洗出来。鼻腔要是特别干，已经结痂变硬了的话，千万别
用手硬抠，可以用温毛巾敷鼻子，敷 10 分钟左右，结痂软化了再清理。另外，
可以补充顺势葡聚糖，它能增强吞噬细胞活性，让吞噬细胞有能力清理鼻咽里
的变异细胞，从而缓解炎症。
学员：只要一喝完酒睡觉，第二天起来喉咙就干痒，忍不住咳嗽，这到底
是怎么回事？
高医生解答：酒精会刺激咽喉黏膜充血，另外，喝完酒就睡，基本上都是
张嘴呼吸一整晚，干燥的空气会直接刺激咽喉黏膜，造成醒来喉咙痒和咳嗽的
情况。所以，酒能不喝就不喝，非得喝的话就少喝，有几个注意事项，在喝之
前，喝袋牛奶，吃点面包保护胃，减少对胃的刺激，日常多吃点含维生素 C 的
水果，它们有很强的消炎能力，能减轻酒精对咽喉的刺激。除此之外，补充顺
势葡聚糖，让吞噬细胞有能力清理鼻咽位置的炎症和毒素，减轻干痒和咳嗽的
症状。
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【补对营养，守护健康】
下面进入“疑难解答”时间：
学员：女，54 岁。最近几个月，喘不上气，憋得嘴唇发紫，起初是鼻子不
通气，因为自己本身就有鼻炎，所以就吃了鼻炎药，但这次不仅没效果，甚至
更严重了，鼻涕控制不住，脑袋胀，睡觉不踏实，该怎么办？
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高医生解答：该学员的情况有可能是鼻炎没控制住，炎症顺着呼吸道，进
入气管，造成气管黏膜水肿。调理方法分两步走，一是每天淡盐水漱口，在饭
碗里倒上 50℃左右的温水，然后加一平勺盐，大概 5 克左右，搅拌到盐完全化
了，早上起床后、晚上睡觉前各漱一次，含在嘴里 3 分钟，微微仰起头，发出
啊声，让盐水在嗓子处轻轻咕噜，有利于清理口腔和咽喉里的病菌。第二步是
补充顺势葡聚糖，让吞噬细胞有能力清理炎症因子和病菌。每次漱完口，趁着
口腔干净的时候，喝一袋。
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【营养与健康】问题答案
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正确答案是 1
高医生教大家一个养鼻咽的口诀，叫做早晚勤漱口，维 不离手。
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今天的活动就告一段落啦，再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《营养与健康》的支持！
下期节目继续带领您学习更多健康知识，我们不见不散呦
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