285《营养与健康》大脑的抗衰密码—高庆刚主讲
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探索生命密码，打开营养大门
康复疑难杂症，乐享康健人生
欢迎走进《营养与健康》大家庭
GPC 能修复、营养脑神经元，还能改善老年痴呆。
今天高庆刚医生将在《营养与健康》与我们不见不散。我们一同学习如何补充
营养，减少药物服用，改善身体健康。
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在线的会员家人们发“营养与健康”
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营养与健康
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让我们先回顾一下昨天高庆刚医生带给我们的节目内容！
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神经元受损的表现：
、记不住事；
1
、判断力出现问题；
2
、行动力出现问题；
3
、空间认知障碍。
4
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好了，今天直播马上开始了，高庆刚医生给我们带来哪些分享呢？接下
来让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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节目中提到，大脑是靠什么来传递信息的？
1、神经元
2、白细胞
3、红细胞
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对 GPC 的相关情况有了更多的了解
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的全称叫做Ｌ α 甘磷酸胆碱，它是一种人体必需的内源性营养素，是我们
GPC – –
身体里自带的，能自己产生的营养素，只是随着年龄增长，身体产生的 越
GPC
来越少。
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【今日重点】（一）
的功能：
GPC
、 能提高神经传递效率，加强神经营养，改善认知，提高记忆力。大脑是
1 GPC
靠神经元来传递信息的，随着年龄增长，神经元出现老化，传递信息的速度变
慢，人逐渐出现脑子不好使的情况。 能促进大脑中乙酰胆碱合成，乙酰胆
GPC
碱是人脑当中重要的一种神经递质，它能营养我们的神经，使得神经元的连接
变得紧密，从而提高信息传递效率，认知能力和记忆力。
、 修复神经损伤，能促进神经元修复和再生。比如脑外伤病人， 有助
2 GPC GPC
于修复受伤的神经组织，促进神经功能恢复，减少后遗症。对于患有阿尔茨海
默病等神经退行性疾病的病人来说， 能延缓神经元衰退速度，同时促进新
GPC
的神经元产生，从而改善病情。
、 可以降低脑部神经炎症反应，改善外伤、药物副作用引起的脑神经问题。
3 GPC
很多朋友会出现一种脑雾的情况，感觉自己每天迷糊，注意力不集中，反应变
得迟钝。这是因为我们身体出现了炎症反应，炎症反应到大脑，脑神经元就会
发炎，从而产生脑雾。
、 可以促进人脑中三种“快乐递质”的释放，缓解焦虑、稳定情绪。人脑
4 GPC
中的多巴胺、血清素和内啡肽，是三种能让人快乐的神经递质。多巴胺可以让
人感到开心；血清素能调节情绪、缓解焦虑抑郁；内啡肽能镇痛。而 能同
GPC
时调节、增加这三种神经递质的释放。
、 还可以促进生长激素分泌。生长激素对人体生长发育和身体修复非常重
5 GPC
要。中老年人受伤后，或者手术后，需要有生长激素的参与，促进伤口的生长
和愈合。随着年纪增长，生长激素分泌减少，身体修复再生能力变差，身体恢
复速度变慢。 能促进生长激素分泌，加快身体组织修复再生，促进老年人
GPC
身体恢复。
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【营养先行，健康随行】
下面进入“快问快答”时间：
学员：老伴记性很差，而且动不动就发呆，这是怎么回事？
高医生解答：该学员首先要带他去医院做检查，做脑 CT，看有没有器质性
病变，如果没有，说明是老年痴呆的情况。再带老伴去做核磁共振，它能检查
出他脑中的海马体是否萎缩，萎缩的面积是多少。同时，不管有没有海马体萎
缩或者器质性病变，他出现这些症状，都说明他的脑细胞、神经元出现受损的
情况。该学员老伴可以补充 GPC，它能帮我们大脑生产一种叫乙酰胆碱的神经递
质，让神经细胞之间传话更快更准。而且它还能唤醒大脑里的修复机制，让受
损的神经细胞慢慢恢复，甚至长出新的连接。日常补充 GPC 的话，可以定时定
量吃一些动物肝脏，比如猪肝和牛肝，一周一次，不要多吃。
学员：GPC 可以提前预防老年痴呆吗？
高医生解答：补充 GPC 可以帮你预防老年痴呆的问题。有研究发现，60 岁
前开始补充 GPC，能降低认知衰退风险。所以从现在开始补充 GPC，是非常明智
的，它可以修复衰老的、有问题的神经元，从而降低得老年痴呆的概率。
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【补对营养，守护健康】
下面进入“疑难解答”时间：
学员：男，67 岁。孩子买的美国进口营养素里有 GPC，吃完它后，睡眠变
好了，记性也好多了，反应比之前快了。能一直吃它吗？
高医生解答：该学员提到的美国进口营养素里含有的 GPC，和节目中讲的
GPC 应该是同一成分的，不过我觉得该学员孩子买的营养素，里面 GPC 的含量比
较有限。建议服用纯度高的 GPC 产品，GPC 成分最好排在前 3 名。要注意，维生
素的补充剂，一般吃 3-4 个月左右，就需要停一停，如果该学员现在吃的这个
综合营养素，已经超过 3 个月了，建议最好停一阵子。可以先食补，平时吃一
些猪肝牛肝、鸡蛋黄、坚果，它们含有 GPC，但千万别吃多，因为这些食物里的
胆固醇高，对中老年人心脑血管不好。
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【营养与健康】问题答案
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正确答案是 1
大脑是靠我们脑袋里的神经元来传递信息的。
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今天的活动就告一段落啦，再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《营养与健康》的支持！
下期节目继续带领您学习更多健康知识，我们不见不散呦
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