284《营养与健康》你的脑神经元有损伤吗—高庆刚主讲
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探索生命密码，打开营养大门
康复疑难杂症，乐享康健人生
欢迎走进《营养与健康》大家庭
很多人觉得人变老了以后，不管是记忆力不好、丢三落四，还是想不起来别人
名字，都属于正常现象。实际上这些行为，都与脑神经元退化有关。
今天高庆刚医生将在《营养与健康》与我们不见不散。我们一同学习如何补充
营养，减少药物服用，改善身体健康。
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在线的会员家人们发“补充优质营养”
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补充优质营养
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让我们先回顾一下昨天高庆刚医生带给我们的节目内容！
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顺势葡聚糖的优势：
、作用：顺势葡聚糖可以提升吞噬细胞的数量和活性，让吞噬细胞有能力清理
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有害物质。
、品质：顺势葡聚糖能增强吞噬细胞活性，还能改变细胞内环境，让细胞环境
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更健康。
、减少用药：顺势葡聚糖不是药，不会和药物产生冲突，而且里面的营养素，
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能推着药物，更好地作用于我们的身体。
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好了，今天直播马上开始了，高庆刚医生给我们带来哪些分享呢？接下
来让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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节目中提到，脑神经元受损的表现有几个？
1、一个
2、两个
3、四个
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对神经元的相关情况有了更多的了解
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随着年纪增大，我们的记忆力、学习能力会逐渐衰退，这与脑神经元受损有关。
脑神经元负责在我们大脑里面传递信息，年轻的时候，脑神经元数量多，活力
强，互相连接，在大脑里形成了一个神经网络，这个神经网络处理信息快，所
以我们学习能力、记忆力较好。但是随着年龄不断增长，身体机能慢慢衰退，
新陈代谢速度放缓，从而影响了脑神经元的营养供应。另外，我们的身体在日
常生活中还会产生自由基，它会攻击脑神经元的细胞膜、蛋白质、 等，从
DNA
而损伤神经元。
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【今日重点】（一）
神经元受损的表现：
、记不住事：健忘这点，并不是人老了之后就一定会有的，有一些人，六七十
1
岁，甚至四五十岁，记忆力就不好了，想不起来发生的事，记不住东西。
、判断力出现问题：比如，以前挺大方挺随和的一个人，老了之后，变得特别
2
抠门，还总怀疑别人拿他东西。再有的人，年轻的时候脾气好，但是上了年纪，
就容易跟别人吵起来。还有的人，年轻的时候朋友特别多，年纪大了变孤僻了，
不爱说话也不爱见人了。这些情况，就是判断力出现了问题，性格上出现了变
化。
、行动力出现问题：医学术语叫做行动障碍。比如有的人年轻的时候，穿衣打
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扮特别整洁，但是上年纪之后，扣子扣不上了，穿衣服也不分正反了，穿鞋也
不会绑鞋带了。有的人还会有出现语言障碍，说不明白事情。
、空间认知障碍：分不清东南西北，一出门就找不着回家的路，站在路口，不
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知道该往哪个方向走。这并不只是记忆力的问题，而是空间认知障碍造成的。
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【营养先行，健康随行】
下面进入“快问快答”时间：
学员：感觉记忆力变得越来越差了，这是神经元损伤的症状吗？
高医生解答：记忆力逐渐变差的确有可能是神经元损伤发出的信号。随着
年龄不断增长，身体的各项机能慢慢衰退，新陈代谢的速度放缓，从而影响脑
神经元的营养供应。而且，身体在新陈代谢过程中会产生自由基，它会攻击脑
神经元的细胞膜、蛋白质以及 DNA 等，进而造成损伤。想要改善这种情况，在
日常生活里，一定要注重饮食均衡，比如富含优质蛋白质的鸡蛋、牛奶，它们
能为脑神经元的修复和正常运作提供必要的氨基酸；各类新鲜的蔬菜水果，比
如橙子富含维生素 C，菠菜富含多种维生素和矿物质，都能为大脑提供所需营养。
除了饮食，还需要进行适当的运动，比如散步、打太极，可以促进血液循环，
让大脑能更高效地获取营养。另外，补充一些护脑养脑的营养素，有一种专门
护脑养脑，修复脑神经元的营养素，叫做甘磷酸胆碱，简称 GPC，适当补充一些，
有利于改善大脑问题。
学员：老伴出门之后回家总是会绕圈，像是找不到路了，这是怎么回事？
高医生解答：这种情况有可能是空间认知障碍，是脑神经元受到损伤的一
种表现。脑神经元负责在大脑中传递信息，一旦受损，就可能影响大脑对空间
信息的处理和认知。对于这种情况，一方面，在日常生活中可以鼓励老伴多参
与一些有助于锻炼空间认知能力的活动，比如玩拼图游戏、下围棋。另一方面，
饮食调理，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，像深海鱼，其中的 DHA 和 EPA 对大
脑健康有益，能够帮助维持脑神经元的正常结构和功能。另外，建议为老伴补
充一些能帮助修复、营养大脑神经元的营养素，比如 DHA，或者 GPC。尤其是 GPC，
它还有个名字叫做甘磷酸胆碱，能够深入滋养受损的脑神经元，修复被破坏的
神经细胞膜，恢复脑神经元之间的连接，从而有效改善空间认知障碍等因脑神
经元损伤导致的问题。
学员：自己好像有点老年痴呆前兆，一算数就犯迷糊，该怎么调理？
高医生解答：该学员提到自己好像有老年痴呆的前兆，一算数就犯迷糊，
这可能意味着脑神经元受损了。老年痴呆的早期症状往往比较隐匿，像记忆力
减退、计算能力下降等，都可能是脑神经元受损发出的警示信号。要调理这种
状况，首先生活习惯要规律起来，每天保证充足的睡眠，有助于脑神经元恢复
活力。在饮食方面，多吃一些对大脑有益的食物和营养素，比如核桃里面有不
饱和脂肪酸和抗氧化物质，能够为大脑提供营养支持，增强脑功能；蓝莓含有
丰富的花青素，具有强大的抗氧化作用，可以保护脑神经元免受自由基的侵害。
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【补对营养，守护健康】
下面进入“疑难解答”时间：
学员：老伴前两年发现甲状腺肿瘤，情况不太好，需要做手术和化疗。做
完手术和化疗之后，最近这一年多，感觉他现在脑袋有点问题，记不住东西，
这种情况怎么调理？
高医生解答：该学员老伴前两年经历了甲状腺肿瘤的手术和化疗，可能因
此影响到了脑神经元，进而出现记东西记不住、找不到家等症状。手术和化疗
在调理疾病的同时，也会对身体的正常细胞和组织造成一定伤害，包括影响身
体的营养吸收和代谢功能，使得脑神经元得不到充足的营养供应，从而导致损
伤。
对于该学员老伴的情况，首先在饮食上要进行调整，增加富含优质蛋白的食物
摄入，像豆类及其制品，不仅含有丰富的植物蛋白，还富含多种对大脑有益的
微量元素，能够为脑神经元的修复提供必要的物质基础。多吃色彩丰富的蔬菜
水果，例如胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，对神经系统的发育
和维护有着重要作用；西蓝花富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化功效，有
助于减少自由基对脑神经元的伤害。
另外，GPC 是市面上修复、营养神经元的物质。鉴于该学员老伴的情况，GPC 能
够针对性地深入滋养受损的脑神经元，帮助修复受损的细胞膜结构，恢复神经
元之间的正常信号传递。
所以，该学员可以给老伴补充 GPC，并且配合饮食调理方法，从而改善他目前脑
神经元损伤的状况，缓解记忆力减退和空间认知障碍等问题，提高生活质量。
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【营养与健康】问题答案
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正确答案是 3
脑神经元出现问题的表现有四个：记不住事、判断力出现问题、行动力出现问
题、空间认知障碍。
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今天的活动就告一段落啦，再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《营养与健康》的支持！
下期节目继续带领您学习更多健康知识，我们不见不散呦
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