295《养生新说》细胞与营养的关系—郑子新主讲

细胞为什么会自动的生长发育呢？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健康！
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在线的会员家人们发“我爱养生新说大家庭”
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我爱养生新说大家庭
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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心脑血管病患者建议上午喝绿茶，绿茶里面含有丰富的茶多酚，它是一种抗氧化
剂，在一定程度上可以防止动脉硬化，还有抗肿瘤的作用，上午体内的各种化学
反应都比较活跃，所以上午喝绿茶，它里面的抗氧化剂就能帮助还原更多被氧化
的细胞，对健康的好处就更大。
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熟茶的利尿效果更好一些，它有利尿的作用，因为熟茶里面含有茶碱，利尿就是
茶碱的功能，所以它对降血压有很大的好处，而且熟茶上午下午喝都很好，所以
推荐大家多喝熟茶。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？
接下来让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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根据视频内容可知，下列属于微量营养的是
?
、蛋白质
1
、脂肪
2
、矿物质
3
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对细胞有了更多的了解
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身体需要很多的组织器官来组成，这些器官组织都是细胞组成的，细胞是一个统
称，一个体重为 70 公斤的健康人，大约有 30 兆个细胞，并且每一个细胞都是有
生命的，人体就是由亿万个细胞大军组成的，这些细胞会自动分类，不同种类的
细胞负责不同的工作。
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细胞会自动的生长发育，是由于每个细胞都是一个生命体，具有细胞分裂和修复
再生的功能，这个功能是与生俱来，先天就有的。
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细胞有修复再生的能力，比如皮肤上划了一个口子，之所以不用管它，一两天、
两三天，伤口就能自主愈合，靠的就是皮肤细胞的自我修复和再生能力，这种与
生俱来的自我修复再生能力，不仅皮肤细胞有，全身的细胞都有，除了人的细胞
有修复和再生的能力，树木也有。
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【今日重点】（一）
细胞的修复和再生，随着年龄的增长，再加上自然环境当中的一些污染，比如空
气、水，还有食物当中的各种添加剂、农药残留等等，就会造成细胞的修复和再
生能力的逐年下降，当细胞被严重破坏，受伤的细胞过多，修复和再生的能力也
会力不从心，在修复不过来的时候，人自然就病了。细胞有这么强大的能力，依
靠的是营养，营养是人一生当中必不可缺的东西，细胞也是如此，细胞可以修复，
会分裂再生，但细胞在修复和分裂的时候是非常脆弱的，细胞分裂出的小细胞，
开始的时候也是很脆弱的，只有让小细胞长大，才能去发挥作用，所以，如果想
让细胞强大，想让疾病真正的得到康复，必须让新生的小细胞能够长大，它只有
长大了才能有能力，它只有长大了才会有力量去发挥它的作用，才可以对抗外界
的一切入侵，那人体的病症才会好转，疾患才能得以康复。小细胞想要顺利长大，
每一种营养都不能少。
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（二）
人体需要的营养有六大营养素，它们在体内各司其职，比如水、蛋白质和脂肪是
构成人体的主要成分，一个成年人大概 50%是水，20%是蛋白质，脂肪根据人的
胖瘦差距很大，一个大胖子，可能脂肪的含量能占到 40%以上，瘦人就会少一些，
但是最低也不能低于 15%，再少人就要生病了，这三种，再加上一个糖，糖虽然
不能构成身体的成分，但它是给人体提供能量的，蛋白质、脂肪、糖、水，这四
种营养每天都需要很多，所以叫宏量营养；维生素和矿物质元素，每天只需要不
到一克，大部分都是以毫克，甚至是微克计算，它们的量非常非常小，所以叫微
量营养。另外，还有一个比较特殊的东西——纤维素，它是形成大便的主要材料，
这种东西在土豆、红薯之类的根茎类食物当中含量比较高，人必须要每天大便，
大便是很重要的排毒渠道，如果没有足够的材料制造大便，那就不能每天排便，
不能每天排便，毒素就会积累，所以纤维素也是一个很重要的东西，纤维素少了
人就会便秘。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 3
由视频内容可知，矿物质属于微量营养，蛋白质、脂肪是宏量营养。
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今天的活动就告一段落啦，再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您学习更多健康知识，我们不见不散呦
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