238《养生新说》调脾胃安脏腑—郑子新主讲

保护脾胃健康，需要做什么呢？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健康！
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在线的会员家人们发“我爱养生新说大家庭”
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我爱养生新说大家庭
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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对于我们的身体来说，五脏都很重要，哪一个不好也不行，但是对于养生和治病
来说，有一个比较特殊的东西，就是脾胃。脾胃特殊在它是气血的来源，无论是
心肝脾肺肾五脏，还是胃、小肠、大肠、膀胱这些六腑，它们都要消耗气血，脾
胃功能不好，气血不足，什么脏器都好不了。
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正常人的脸色，不管肤色如何，一定是透着红的，红扑扑的脸蛋儿才健康，发黄
发青都是脾胃不好的表现，这叫五谷之精微不能上浮于面。面色发黄的人比发青
的人要轻一些，发黄还是小毛病，能治，发青的就治不了了。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？
接下来让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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视频中郑子新教授提到，饭后建议至少要静坐多久以后再起身活动呢
?
、五分钟
1
、十分钟
2
、半小时
3
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对养脾胃有了更多的了解
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在中医里，气是一切生命现象的核心，人的任何生理性活动都离不开气。气和人
体的关系，就像是电和家庭电器的关系一样，大脑、心脏等等的各个器官，就像
家里的每一个家用电器一样，必须通上电才能够工作，而身体的电就是气，有了
充足的气的供应，这些器官才能够正常的运转，气血供应的不充足，这些电器就
容易出现毛病，如果气完全断了，这些器官就会失养死了。
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在解剖学当中，大脑负责思维、意识、感知、情感等功能，大脑的任何一个组织，
如果失去气血的濡养，都会发生障碍，让相关的功能丧失。
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如果从体重看，大脑只占身体重量的2%，但如果从能耗来看的话，它是身体里面
最耗能的器官之一，它要消耗身体20%以上的能量，也就是中医所说的气血。
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【今日重点】（一）
不管生了什么病，吃什么药，都需要通过嘴吃进去，通过脾胃来吸收，输液不需
要脾胃吸收，但是输液是急救手段，不是治病的常规手段，对于慢性病来说，还
是以吃药为主，不管是中药也好，还是西药也好，从嘴里吃进去，要经过肠胃的
消化，才能进入到血里面发挥作用，跟食物一样的道理，如果脾胃功能不行，吸
收、利用率很低，那吃药就没什么用。一个脾胃不好的人，无论要治什么病，吃
什么药，都存在一个问题，就是吃多了受不了它的副作用，吃少了不管用，所以
病就总是治不好，再加上脾胃对气血的影响，我们完全可以说，凡是病，要想彻
底治好，必须要先有一个好的脾胃，把脾胃调理好了，病才有治好的希望。其实
不光是治病，所有的人，包括健康人、年轻人，甚至小孩，把脾胃调好一点，好
处都是很大的。
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（二）
保护脾胃健康的好习惯：
1.从生活习惯上来说，排名第一的是放开点心情，少想点事儿。中医一向非常重
视情绪对健康的影响，甚至把它当成是人生病的最主要因素。
2.吃完饭以后，至少要静坐半小时以上，再起身活动。
3.脾胃喜欢稀的，小块的食物，不喜欢大块的、硬的食物，食物越小，对脾胃越
好，所以吃饭的时候要细嚼慢咽，尽量把它嚼碎一点儿，来减轻脾胃的负担。
4.建议多喝肉汤，少吃肉。不管是做鱼、做肉、做鸡，都要多炖一会儿，多喝汤，
少吃肉，尤其是老年人的脾胃功能都退化了，衰老了，更容易受损，所以中医自
古以来，都说粥是最养人的东西，这个粥，不光是米粥，也包括肉粥。
5.吃饭要吃七八分饱，少吃多餐，忌讳暴饮暴食。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 3
吃完饭以后，至少要静坐半小时以上，再起身活动。
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今天的活动就告一段落啦，再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您学习更多健康知识，我们不见不散呦
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