260《营养与健康》你身体里有自由基吗—高庆刚主讲
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探索生命密码，打开营养大门
康复疑难杂症，乐享康健人生
欢迎走进《营养与健康》大家庭
身体会出现乏力、没劲、睡不醒的情况，以及各种老慢病，是因为身体里的吞
噬细胞活力不够，不能及时清除自由基，导致自由基持续攻击细胞。
今天高庆刚医生将在《营养与健康》与我们不见不散。我们一同学习如何补充
营养，减少药物服用，改善身体健康。
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在线的会员家人们发“补充优质营养”
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补充优质营养
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让我们先回顾一下昨天高庆刚医生带给我们的节目内容！
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顺势葡聚糖能提高吞噬细胞的活性和数量，让吞噬细胞有能力清理吞噬身体中
堆积的各种垃圾，同时抵御外来病毒、细菌的入侵，降低身体患病的风险。
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对线粒体的作用：
PQQ
、增加线粒体的数量；
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、减少线粒体的凋亡；
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、帮助修复受损线粒体。
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另外， 抗氧化能力强，可以有效清除体内的自由基，保护细胞不被伤害。
PQQ
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易吸素通过一转一修一提高，提升身体的吸收能力：
、一转：将大分子转化成小分子，加快肠道吸收。
1
、一修：修复肠黏膜细胞。
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、一提高：提高免疫力。
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好了，今天直播马上开始了，高庆刚医生给我们带来哪些分享呢？接下
来让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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节目中提到，吞噬细胞对于自由基的清理讲究什么原则？
1、过度原则
2、适度原则
3、不足原则
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对自由基的相关情况有了更多的了解
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正常情况下，少量自由基对身体没有明显影响。但当自由基过多，就会开始对
细胞进行攻击，即持续的氧化细胞。
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身体里自由基过多的危害：
、自由基氧化大量细胞，会进一步引发脏器组织的病变。比如血管内皮细胞受
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到自由基的攻击，会破裂，低密度脂蛋白胆固醇会快速堆积，导致血管狭窄，
引起动脉粥样硬化，严重的话会引起心脑血管疾病。
、自由基的攻击，会导致胰岛 细胞受损，不能正常分泌胰岛素，引起血糖升
2 β
高。
、晶状体蛋白质在自由基的氧化作用下发生变性，变得浑浊，最终引发白内障，
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导致视物模糊、重影，甚至完全失去视力。
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减少体内自由基的方法：
、饮食：少油，少盐，少糖，戒烟酒。
1
、运动：可以做有氧运动，比如散步、跳广场舞。这类运动能让身体长时间吸
2
入充足氧气，还能让心跳、呼吸慢慢加快，帮助燃烧脂肪、增强心肺功能。
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【今日重点】（一）
如果身体已经出现基础病、老慢病了，除了调整生活习惯之外，还要清除体内
自由基，降低身体中细胞进一步受到伤害。可以选择服用顺势葡聚糖，增强吞
噬细胞活性。
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（二）
首先，吞噬细胞可以感应到自由基相关信号浓度的强弱变化，根据自由基的信
号，锁定位置，快速出击。吞噬细胞找到自由基后，会伸出像八爪鱼一样的触
手，把自由基连带周围被破坏的细胞碎片全部包裹起来，形成一个封闭的泡泡，
专业术语叫吞噬体。接下来，自由基会在这个吞噬体内逐渐被分解。装着自由
基的吞噬体，会和细胞里面的溶酶体对接融合，然后被拆解成水和氧气，供身
体利用。
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（三）
吞噬细胞具有双向调节的作用，对于自由基的清理讲究一个适度原则。少量的
自由基有一定的免疫作用，可以攻击入侵身体的细菌和病毒，但过多的自由基，
会损害身体。吞噬细胞的清理不是无差别攻击，它既能及时清除多余自由基，
保护细胞，又能保留身体所需的少量自由基。
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【营养先行，健康随行】
下面进入“快问快答”时间：
学员：前几天因为老伴拦着不让报名，没抢到顺势葡聚糖，现在还能买吗？
高医生解答：活动结束了，顺势葡聚糖已经没有了。家里人有顾虑的话，
可以一起看节目，先把日常教给大家的有利于健康的方法用上，以后如果再有
机会，一定要把握住。
学员：亲戚推荐了一个复合营养粉，营养感觉也挺全面的，比顺势葡聚糖
还便宜，是不是效果差不多？
高医生解答：现在市面上的营养粉剂很多，里面含有一些优质蛋白、益生
元、膳食纤维以及一些微量元素，营养比较全面，有保健的功效，但是对于基
础病的改善效果很弱。市面上的复合营养粉，属于大分子形式，需要在消化系
统中经过一系列复杂的酶解过程，分解成小分子的氨基酸、葡萄糖等被身体吸
收。而顺势葡聚糖是小分子，可以直接被细胞吸收，可以有效提升吞噬细胞数
量和活性，具有不可替代性。
学员：服用顺势葡聚糖五六天了，感觉有劲了，血糖也稳定了，自己加量
了，一天吃三袋，能再加一袋吗？
高医生解答：如果是一体多病患者，同时身上有两种基础病以上的，可以
稍微加一点量，一天两袋到三袋，但是不用再加了，三袋就足够了，吃太多就
浪费了，而日常养生保健的话一天一袋就可以了。
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【补对营养，守护健康】
下面进入“疑难解答”时间：
学员：老伴有 10 多年的高血压，走路不稳，走着走着突然就摔倒了，平时
犯懒，整天爱睡觉，去医院做了检查，检查结果显示心脏没什么问题，但血压
高，心率却很慢，血糖也有点高。还做了颈动脉造影检查，右边狭窄超过 90%
了，做了手术。手术做完后，脑供血好多了，但自己心里不踏实，而且这次没
订购到顺势葡聚糖。虽然老伴症状好了不少，但是以后斑块还会不会再长出来？
现在应该怎么办呢？
高医生解答：该学员老伴刚做完手术没多久，短时间内比较安全。该学员
老伴右侧颈动脉有 90%的狭窄，大脑已经严重的供血不足，这与身体里面的胆固
醇、低密度脂蛋白以及自由基有关。因为该学员手上没有顺势葡聚糖，所以，
需要先服用医院开的药，然后，带着老伴多做一些有氧的康复运动。另外，可
以尝试一个食疗方法，让老伴早晨 8 点左右，喝一碗香菇汤，不需要什么特殊
的做法，泡发，切成薄片，放少量的盐和香油，香油可以溶解香菇中的一些脂
溶性营养物质，促进吸收，小火慢炖 1 个小时左右就可以了。香菇中的香菇多
糖，对于巨噬细胞有一定的激活作用。但是因为食物最终能够转化到细胞的营
养成分有限，所以有机会还是要用上顺势葡聚糖。
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【营养与健康】问题答案
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正确答案是 2
吞噬细胞对于自由基的清理不是一棒子全打死，还讲究一个适度原则。
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今天的活动就告一段落啦，再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《营养与健康》的支持！
下期节目继续带领您学习更多健康知识，我们不见不散呦
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