231《营养与健康》健康之道 藏于细胞—高庆刚主讲
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探索生命密码，打开营养大门
康复疑难杂症，乐享康健人生
欢迎走进《营养与健康》大家庭
不管生的是一般的感冒，还是像忧郁症一样的精神疾病，或是有生命危险的各种
重症，都与细胞出现故障有关。
今天高庆刚医生将在《营养与健康》与我们不见不散。我们一同学习如何补充
营养，减少药物服用，改善身体健康。
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在线的会员家人们发“补充优质营养”
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补充优质营养
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让我们先回顾一下昨天高庆刚医生带给我们的节目内容！
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可以帮助老年人提高代谢速度的原因：
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、强大的抗氧化防线：金顶侧耳 粉里含有 、麦角硫因、阿萨伊果，抗
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氧化能力强，可以保护线粒体免受氧化损伤。
、提高基础代谢： 可以增加线粒体数量，给脑细胞提供能量，维持大脑正
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常功能。
、提高能量代谢：有些老年人，吃得比较素，能量存储不足，会在短时间内产
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生饥饿感，引起低血糖，然后快速进食，又会导致血糖快速上升，这种行为会引
起胰岛素抵抗，从而引起糖尿病或加重糖尿病。
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好了，今天直播马上开始了，高庆刚医生给我们带来哪些分享呢？
接下来让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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节目中提到，高医生介绍了一个改善口腔溃疡的小妙招，可以用什么来漱
口？
1、酒精
2、醋
3、盐水
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对营养的相关情况有了更多的了解
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在中国，大部分的成年人，都处在不健康的状态，也就意味着他们的细胞都有不
同程度的损伤：
、营养不良：细胞得不到它需要的东西，不合理的饮食习惯、破坏营养的烹饪
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手段、含有不良物质的各种食物、蔬菜，都会导致细胞得不到营养。
、毒素侵袭：细胞被它不需要的东西毒害了。比如空气污染、水污染、化学污
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染、辐射污染；或者身体毒素过多，超过了肝脏解毒能力，它就会破坏全身细胞，
这些都会损伤细胞。
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吃顺势葡聚糖了，还可以吃易吸素吗？
、易吸素的作用是修复肠黏膜细胞，提升吸收功能：上了年纪的中老年人，肠
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道黏膜细胞脆弱，吸收功能下降，吃点东西就容易腹胀不消化，易吸素，可以修
复肠道黏膜细胞，提高营养吸收利用率，从而提高人体免疫力。
、顺势葡聚糖的作用是增强吞噬细胞活性，清除身体垃圾：人体会不断产生各
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种垃圾，时间一长，这些垃圾就会在我们身体里堆积，吞噬细胞可以清理这些垃
圾。当身体里毒素的积累，超过了肝脏的解毒能力，这些毒素就会破坏全身里的
细胞，从而导致身体出现各种问题。顺势葡聚糖可以增加吞噬细胞的数量，提高
吞噬细胞的活性，让它们能更快、更高效地清理我们身体里的细胞垃圾。
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【今日重点】（一）
在健康的这条道路上，我们不能抓大放小，再小的病，也可以通过补充营养来改
善。比如口腔溃疡是因为口腔黏膜细胞出现了问题，口腔黏膜细胞一直处于持续
更新的状态，以此来维持黏膜的完整性。所以一旦口腔黏膜细胞缺乏营养，比如
维生素 族、铁、锌等时，口腔黏膜细胞的正常代谢和生成就会受到影响，导致
B
溃疡迟迟不愈合。想要改善口腔溃疡，需要补充口腔黏膜细胞所需的营养物质，
即维生素 族，或者是维生素 、维生素 。高医生介绍了一个改善口腔溃疡
B B2 C
的小妙招——盐水漱口法。首先倒半杯温开水，然后用三根手指掐一小捏食用盐，
放入水里搅拌均匀，简称淡盐水，每天饭后及睡前用淡盐水漱口，每次漱口时间
保持在 分钟左右。这个方法能够帮助我们清除口腔内的细菌，减少细菌滋生
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对口腔黏膜细胞的刺激，降低感染风险，有助于细胞的愈合。
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【营养先行，健康随行】
下面进入“快问快答”时间：
学员：每次排便都不正常，大便颜色偏黑，形状也是一粒一粒的，人也特别
瘦，这正不正常？
高医生解答：想要判断自己的排便是否正常，可以看形和看色，大便成一粒
一粒的是便秘的表现；一般来说，黄褐色的或者棕色的便，才是正常的大便颜色，
其余的，不管是黑色、黄色、红色，都不是健康的便色。该学员要想调理这些问
题，可以补充易吸素，它可以修复受损的肠道黏膜细胞，提升吸收功能。
学员：脾气不好，特别容易生气，这是怎么回事？有没有什么办法能改善这
个问题？
高医生解答：这种情况是因为大脑堆积了过多的垃圾，从而传递错误的情绪
信号。可以补充顺势葡聚糖，它能提高吞噬细胞活性，从而清理体内的细胞垃圾，
这样一来，身体内环境干净了，大脑传递的信号就正常了，情绪自然就能稳定。
学员：睡不着，睡着了做梦，容易惊醒，医生开了安眠药，吃了就能睡，可
不吃就又睡不着，朋友建议吃灵芝孢子粉，它能改善失眠问题吗？
高医生解答：灵芝孢子粉可以用，但安眠药不建议长时间服用。该学员之所
以失眠，是因为体内垃圾堆积，影响了身体内环境平衡，导致神经系统功能紊乱。
代谢废物在身体里越积越多，就会刺激神经，让大脑一直处于兴奋状态，导致失
眠。灵芝孢子粉在一定程度上能改善细胞生存环境，让神经系统不那么兴奋，从
而对缓解失眠有帮助。但要想早点调理失眠问题，更建议用顺势葡聚糖，它能给
吞噬细胞提供充足营养，让吞噬细胞增殖且活性增强，清理体内堆积的代谢废物、
毒素这些垃圾。当身体内环境干净了，神经系统功能恢复正常，大脑不再异常兴
奋，失眠的问题也就会得到改善。
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【补对营养，守护健康】
下面进入“疑难解答”时间：
学员：女，67 岁，患有关节炎，膝盖、手指关节疼，尤其是变天的时候，
疼得更厉害，贴过各种膏药，也吃过不少药，可效果都不太好。自从用上易吸素，
感觉关节好像没之前那么疼了，活动也稍微顺畅了些，膝盖也不像以前那么疼了。
还想再买点易吸素，但群主说没有了，高老师，能不能想想办法？
高医生解答：该学员之前之所以吃各种药都没见太大的效果，主要原因就在
于肠道黏膜细胞受损，导致吸收功能出现了问题。服用易吸素后，它可以修复肠
道黏膜细胞，提升吸收功能，提高药效和营养利用率，减少炎症因子的产生。如
果手里还有易吸素，就继续坚持吃，后续要是有货了，会让群主第一时间通知的。
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【营养与健康】问题答案
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正确答案是 3
高医生介绍了一个改善口腔溃疡的小妙招——盐水漱口法。
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今天的活动就告一段落啦，再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《营养与健康》的支持！
下期节目继续带领您学习更多健康知识，我们不见不散呦
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