195《营养与健康》吸收不好的表现–高庆刚主讲
探索生命密码，打开营养大门
康复疑难杂症，乐享康健人生
欢迎走进《营养与健康》大家庭
如果有牙齿、骨骼、睡眠、情绪，食欲的问题，可以补充双蛋白，增强身体吸收
营养的能力。
今天高庆刚医生将在《营养与健康》与我们不见不散。我们一同学习如何补充
营养，减少药物服用，改善身体健康。
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在线的会员家人们发“补充优质营养”
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补充优质营养
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让我们先回顾一下昨天高庆刚医生带给我们的节目内容！
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调理便秘的方法：
、食疗法：
1
多吃含膳食纤维的食物，少吃辛辣刺激性食物，纤维素具有亲水性，能够吸
(1)
收肠腔水分，加快肠道的蠕动速度，促进排便。
多喝水，蜂蜜水能通润肠道，促进排便。
(2)
、药物：
2
口服药：比如芦荟胶囊、甘露醇等，可以增多肠液，软化大便，从而改善便
(1)
秘。
泻药：比如番泻叶、酚酞、比沙可啶等，这种药见效快，但时间长了会导致
(2)
肠神经损害，
外用药：比如开塞露、甘油等，通过灌肠起到润滑肠道的作用。
(3)
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老年人便秘的原因：
、脾胃消化吸收功能退化；
1
、一体多病，患有基础疾病。
2
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好了，今天直播马上开始了，高庆刚医生给我们带来哪些分享呢？接下来
让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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节目中讲到，中医讲“什么为骨之余”？
1、眼
2、耳
3、齿
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对吸收不好的相关情况有了更多的了解
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指甲主要由角蛋白（一种纤维蛋白）构成，还包括一些矿物质，吸收能力差，再
加上摄入的蛋白质质量不高，免疫力低，真菌泛滥，会导致指甲变厚、变脆、掉
渣、增生，变得突兀，最后形成灰指甲。
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灰指甲的表现：
、早期：凹凸不平、指甲发黄发黑变色，角质堆积，增厚变硬，需要专用的剪
1
刀，才能把指甲剪下来。
、中期：指甲甲板变脆、脆化破裂、甚至脱落萎缩。
2
、晚期：指甲萎缩侵蚀，向肉内扩散，还可能传染身体其他地方，引起蜂窝组
3
织炎等，严重时可能引发全身感染。
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身体吸收不足的表现：
、容易烦躁，脾气不好；
1
、骨质疏松，总是腰疼腿酸，半夜腿脚抽筋；
2
、失眠多梦；
3
、食欲减退，没有胃口；
4
、牙口不好，牙齿出现问题。
5
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牙齿出现问题，会影响身体对营养的吸收。反过来，吸收功能差，会加速牙齿松
动、脱落。牙齿主要的成分是钙质，胶原蛋白能够将钙质与骨细胞结合，我们才
能够咬动坚硬的食物，牙齿才不会松动，所以牙齿离不开胶原蛋白的固定作用。
当牙齿内的胶原蛋白吸收不足，会导致牙齿钙质的流失，造成牙齿的松动、脱落，
甚至蛀牙、牙周病等牙齿的病变。牙齿的结构包含牙釉质、牙本质、牙骨质，其
中牙本质主要的成分是蛋白质，牙骨质的成分是钙，中医讲“齿为骨之余”。
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【今日重点】（一）
高医生之前接诊过一个患者，刘大爷， 岁，牙掉了 颗，没补，嚼食物就费
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劲，吃完饭肚子总是隐隐作痛，直到一次肚子疼，上厕所，排出鲜红的血。去医
院检查，溃疡性结肠炎。刘大爷肠道吸收不好，造成营养跟不上，从而影响牙齿。
高医生认为需要提高刘大爷的肠道吸收能力，可以补充双蛋白，一方面，提高他
的吸收力，另一方面，给他的牙齿补充蛋白质。刘大爷用了双蛋白，也就是分离
乳清蛋白和大豆分离蛋白后，脸上长肉了，肚子也很少疼了，肠溃疡面缩减了。
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（二）
补充双蛋白的好处：
、转化快：氨基酸是蛋白质的酶解产物。双蛋白，也就是分离乳清蛋白和大豆
1
分离蛋白，纯度更高，在胃里分解速度更快，更容易被肠道吸收。
、修复快：小分子的氨基酸对肠黏膜的修复速度，比食物的修复速度快。
2
、提升快：双蛋白，也就是分离乳清蛋白和大豆分离蛋白，纯度高，含量高，
3
利用率高，对免疫力的提升效果好。
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【营养先行，健康随行】
下面进入“快问快答”时间：
学员：喝蛋白粉可以提高免疫力，但是如果停下来，免疫力会不会下降？
高医生解答：不会，双蛋白最主要的作用是修复肠黏膜，肠黏膜修复好了，
就可以从日常的食物中，吸收营养来提高免疫力了。
学员：要多给产妇吃点什么比较好？
高医生解答：产妇体能消耗大，身体虚弱，缺蛋白质，可以选择豆腐蒸虾仁、
猪蹄炖黄豆、牛腩西红柿，既含动物蛋白还含植物蛋白，既有助于产后恢复，还
有助于下奶水。如果胃口差，吃不下，可以给先用双蛋白，也就是分离乳清蛋白
和大豆分离蛋白，改善吸收功能。
学员：我爸今年得中风了，现在半瘫卧床，只能吃流食，身体一天不如一天，
可以喝蛋白粉来补充营养吗？
高医生解答：当然可以喝。中风瘫痪卧床，缺少必要的运动，活动少，肌肉
萎缩的速度会比正常老年人快。而且不能正常饮食，目前只能吃流食。这个时候，
补充双蛋白，也就是分离乳清蛋白和大豆分离蛋白，再配合一些其他的营养品，
效果就会更加明显。
学员：老伴现在天天早起去公园跑步健身，晚上吃完饭也去，怕他运动量太
大，身体吃不消。像他这样继续下去对身体健康会有影响吗？
高医生解答：让你老伴每次健身前，喝一杯高纯度的双蛋白，也就是分离乳
清蛋白和大豆分离蛋白，补充能量。
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【补对营养，守护健康】
下面进入“疑难解答”时间：
学员：女，68 岁。排便多，每天没有精神，白天总困，晚上睡不着了，吃
了好多药也没有效果。
高医生解答：这是因为吸收不好，身体缺营养，所以精神不足，体力下降。
营养不吸收，食物在肠道里白走一圈，变成粪便排了出来，所以吃得少，排得多。
血清素和褪黑素不足会影响睡眠。可以补充双蛋白，也就是分离乳清蛋白和大豆
分离蛋白，动物蛋白跟植物蛋白均衡，修复肠黏膜的效果更好，也更快。
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【营养与健康】问题答案
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正确答案是 3
中医讲“齿为骨之余”。
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今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《营养与健康》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
我们不见不散呦
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