强筋健骨，健康基石-范琳医生主讲
骨质疏松应不应该重视呢？骨质疏松和气血不足有关系吗？应该如何调
理呢？
今天范琳老师将在《国宝传奇》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健康！让我们先回顾一下昨天范琳老师带给我们的节目内容！
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上火有两个方面，一种是实火；另外一种是虚火。虚火的根本原因是气血不足，
人有虚火是因为津血同源。血虚，则必然津亏。气，又是一身津液输布和生成的
动力。气血不足的人，日久阴津亏少，是完全有可能生内热的。要想改善就必须
滋补气血。
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好了，今天直播马上开始了，范琳老师给我们带来哪些分享呢？接下来让
我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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范琳老师讲到很多成语，都是从中医出来的，比如病入膏肓，膏指的是心
尖的油脂，肓，指的是心外膜,膏肓指的是什么呢？
1、人多的地方
2、危险的地方
3、犯心脏病的时候
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对骨质疏松有了更多的了解
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中医认为骨质疏松症应归属于中医骨痿范畴，骨质疏松症的病因、病机与肾、肝、
脾及血瘀关系密切。归根结底，骨质疏松就是气血不足所导致的。
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眼睛干涩就是气血不足的典型症状。气不足，则血不行，气血都不足，末梢的血
液循环就会差，气又不能推动血，会出现皮肤粗糙，长皱纹，严重的瘀血还能长
老年斑。治疗老年斑的时候，中医会用补气补血的方法。范琳老师在 2015 年的
时候接诊一个骨质疏松的患者，范琳老师给张大姐开的食疗方法是枸杞排骨汤。
这个食疗方有补肾、健脾胃、壮骨和补骨的作用。
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气血固本汤里面有一味中药叫何首乌，《本草纲目》当中记载，何首乌性温、味
苦涩，温能补肝，苦能补肾，收敛精气。所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨为
滋补良药，不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上，久服延年不老。同时在唐代
开元年间的《道藏》当中也把何首乌列中华九大仙草之一，这就足以说明何首乌
的药用价值非常强大。
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气血固本汤里的何首乌，选的就是我国著名的首乌之乡，江苏省滨海县的何首乌，
这里古时候是黄河故道，由黄河夹带的黄土高原沙土冲积而成，是孕育野生药材
的温床，当地的药工每天都会步行数万步去采集野生何首乌，野生何首乌多长在
山沟石缝中，形状各异，粗细长短不一，采摘的过程中为了不破坏它的外形，基
本都是药工用双手深入石缝中，一点点扒开上面的沙土，才能将一颗完整的何首
乌挖出。
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【今日重点】
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（一）
中医认为，骨质疏松症应归属于中医骨痿范畴，骨痹乃骨脂枯不长，骨痿则骨枯
而髓减。骨质疏松症的病因、病机与肾、肝、脾及血瘀关系密切。脾胃则气血生
化有源，脾胃强才能生气血，四肢才能强健有力，肝，主藏血，还主筋，主疏泄，
它要濡养脏腑器官，调节人体机能活动。而且“肝肾同源”、“精血同源”，如
果气血不足，肝失条达，肝气郁滞，反过来就耗伤阴血；如果肝血不足，肾精也
会亏损，骨髓就失养了，肯定就会导致骨质疏松症。所以归根结底，骨质疏松就
是气血不足所导致的，要从根本上治疗骨质疏松的问题得气血同补。补上气血，
还得让气血牢牢巩固住，达到肝，脾，肾同调，才能从根本上解决骨质疏松的问
题。
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（二）
张大姐，除了经常骨折，还伴有血压低，所以说明她的气血亏虚已经很严重了，
第一先服用气血固本汤，第二配合上食疗方：枸杞排骨汤。
方法：枸杞子 30 克，猪排骨 200 克，胡萝卜 100 克，然后加葱、姜、盐、酱油
等佐料适量。先将排骨洗净切成小块，然后加适量水炖煮至肉熟，再将胡萝卜切
成小块与洗净的枸杞子同下锅煮开，文火炖煮 20 分钟，随后加上姜末、葱花、
酱油适量，调拌均匀，出锅温食。这个食疗方有补肾、健脾胃、壮骨和补骨等作
用。第三点，平时要多晒太阳，补钙都不能少。
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【你问我答】
下面让我们来回顾视频中的案例咨询！
群友：65 岁，河北廊坊。主要是失眠，困扰已经十多年了，开始的时候每
天照顾小孙子，半夜总得起来给孩子换尿不湿啥的，总是睡一会醒一会的，每天
晚上 9 点多躺下，也就睡了 1 个多小时就醒了，想要再睡就困难了，在床上翻来
覆去的，一会眯一觉，一天晚上也就能睡 2-3 小时，而且全都是做梦，几十年没
见过的老朋友啥的都能梦到，晚上睡不着就导致白天没有精神，干不动活，没精
神，心脏也是突突的跳，脑袋都是晕晕乎乎的，想请求范老师帮忙想想办法，应
该怎么调理一下呢？
范琳老师解答：对于现在快节奏的生活，不单老年人出现失眠的情况，就连
年轻人也会有，大家平时愿意服用一些安眠药来缓解，其实这就相当于饮鸩止渴，
会产生依赖性，对身体也会产生很大副作用，所以不建议大家服用安眠药。中医
对于失眠的问题，通常都是辨证施治。这位群友就属于气血不足引起的心脾两虚
型的失眠。往往这种失眠的人常常表现为：多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢
倦神疲。年龄大了，脾的运化失常，脾虚无以生化气血，心血不足，心神得不到
濡养，就会出现心悸、失眠、多梦、健忘、头晕目眩等，有此类失眠的人一定是
舌质淡，而且苔薄白。在治疗方面就要从补气养血，健脾益气下手。
方法：党参 30 克，黄芪、白术、茯神、木香、当归、生姜、大枣、炙甘草各 10
克，酸枣仁、远志、桂圆各 12 克。
作用：当归、桂圆能够补血养心，酸枣仁、远志可以宁心安神，先把心神稳住，
之后再把气血补上来，气血充足心神得以安养，睡眠基本就不会出现问题。（因
个人情况不同，请得到辨证后方可使用。）
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【国宝传奇】问题答案
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正确答案是 2
膏指的是心尖的油脂，肓指的是心外膜。膏肓指的是很危险的地方。
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今天的活动就告一段落啦，再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《国宝传奇》的支持！
下期节目继续带领您学习更多健康知识，我们不见不散呦
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