问君能有几多愁-范琳医生主讲
失眠是如何产生的呢？除了心态好该如何解决失眠呢？
今天范琳老师将在《国宝传奇》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健康！让我们先回顾一下昨天范琳老师带给我们的节目内容！
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急性脑中风最首选、最常用的治疗方法叫做溶栓，溶栓就是把血管里的血栓给它
溶解了，让血管达到一个再通的目的，来挽救缺血的脑组织细胞的坏死，来恢复
人大脑的支配功能。
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脑中风溶栓治疗的最佳时间是发病之后的 6 个小时，就是常说的黄金 6 小时，超
过 6 小时再进行溶栓治疗，效果就没那么好了，因为大多数人初期发病的时候只
是头晕，肢体麻木，很少有人重视，所以脑中风这个病千万要防住了。
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范琳老师讲到，脑中风的根本原因是气血不足导致的，应该用气血固本汤，它可
以同时补先天之本肾，和后天之本脾，人体先天的血液、血管、气脉、经络都是
由肾精化生而成的，尤其是脑髓，更是直接归肾所管，所以脑中风这样的疾病，
基本上都有肾脏气血亏虚的问题。
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好了，今天直播马上开始了，范琳老师给我们带来哪些分享呢？接下来让
我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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范琳老师今天教大家调理无形之心的一首诗叫什么？
1、《快乐生活》
2、《解闷儿》
3、《宽心谣》
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对失眠的相关情况有了更多的了解
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心藏神，血是滋养心神的物质，当气血亏虚的时候，心脏既没有足够的阳气进行
温煦，又没有足够的血液去滋养心神，表现出来的就是睡不着觉，哪怕睡着了也
很容易惊醒，或者是睡的不踏实、一直做梦。如果把体内的气血补足，心神有所
养的时候，失眠自然而然的就好起来了。
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要解决失眠问题有两个重点，第一个重点，要调无形之心，第二个重点，就是调
理有形之心。有形之心，既是指心脏，也是指身体内的气血。
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范琳老师讲到，之前有一位患者，是一个叫安迪森的德国人，他因为失眠要看中
医，范琳老师诊断他舌体大小正常，舌红、舌尖尤甚，舌苔发白，脉弦细。典型
的上焦有热，下焦有寒，上下交通不利，导致寒热交错，他失眠的根源就是在气
血亏虚。范琳老师给他开了一个治标的方子，一个治本的方子。治标就是要交通
心肾，清心安神。组方：黄连 6g，肉桂 10g，熟地黄 24g，山药 12g，山萸肉 12g，
牡丹皮 9g，泽泻 9g，茯苓 9g，柴胡 12g，生白术 15g，夜交藤 12g，甘草 10g，
共 7 剂，煎服。治本就是用气血固本汤，从先天后天同时补气血，固本元。（因
个人情况不同，请得到辨证后方可使用）
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【今日重点】
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（一）
失眠有两个重点要记牢：
（1）第一个重点，要调无形之心。其实就是情绪和心态。很多人的失眠，尤其
是老年人的失眠，都是从心态和情绪上来的。范琳老师今天教给大家一首诗叫做
《宽心谣》可以调理无形之心。
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。
新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。
内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
这首诗当觉得自己心态不好的时候、晚上翻来覆去睡不着的时候可以拿出来读一
读，心态就能平和很多，这是解决失眠的第一个重点，调理无形之心。
（2）第二个重点，就是调理有形之心。这个有形之心，既是指心脏，也是指身
体内的气血。中医讲，心藏神，血是滋养心神的物质，当气血亏虚的时候，心脏
没有足够的阳气进行温煦，没有足够的血液去滋养心神，表现出来的就是翻来覆
去睡不着觉，睡的不踏实、或者一直做梦。如果能把体内的气血补足，心神有所
养的时候，失眠自然而然就好起来了。
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（二）
气血固本汤对于失眠的问题，除了能从根本上补气血之外，还有一个法宝。这个
法宝就是方子中的酸枣仁，它是一种非常神奇而且独特的药材。酸枣树的生长环
境非常特殊，它专门长在贫瘠的山上，越是石头多、不长其他植物的地方，就越
适合酸枣树生存。这样的特性使酸枣的性味归经都很有特点，它不寒不热、不温
不凉，而且能一药入四经。这也是酸枣仁能调理睡眠的秘诀所在。酸枣仁能入肝，
能收敛肝气。很多人容易多梦，就是因为肝主藏魂的功能下降了，酸枣仁它能让
肝所藏的魂安定下来，对多梦有奇效。再就是酸枣仁还能入心，能够敛心阴，对
于心血不足、心火旺，导致的入睡困难、睡觉容易出汗的情况调理的特别好。 而
且酸枣仁还能安心神，从五味上来看，酸枣仁是酸味儿的，酸有收敛的作用。
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【你问我答】
下面让我们来回顾视频中的案例咨询！
群友：今年 32 岁。全身四肢、肌肉都累，尤其是两条腿，酸软得厉害。其
次，就是心累、脑子累，晚上睡觉质量差，动不动还头晕头痛。因为这事去做了
细致检查。结果显示，各项指标都正常，有人说，这个叫做“慢性疲劳综合症”。
可是这么多年也没参与过高强度的体力或脑力劳动，真不知道什么是“慢性疲劳”。
给范琳老师发了一张舌象的照片，帮忙看看这是怎么了？
范琳老师解答：舌质淡，脉细弱，苔薄白。这个其实就是心脾不足、气血两
虚。舌质淡，是气血不能上奉于舌体，濡养失当。气血不能上奉于心，心神失养，
所以睡眠不佳。当气血不能濡养四肢，所以全身倦怠乏力、酸痛不已。当气血不
能上奉于头，所以头晕头痛。气血源于心脾。脾，主气血的生化。脾虚，则胃纳
不佳，所以患者不爱吃饭。心，主血的生成和输布。心血不足，心不任物，所以
患者就注意力下降，不想思考。心属火，脾属土。二者是母子之脏。脾虚会累及
心，心不足又累及脾。所以，这就形成了所谓的心脾两虚、气血不足。心脾作为
气血生成和输布的重要脏器，它们疲倦了，累了，不干活了，于是患者就出现了
全身的虚疲症状，心累、脑子累、全身累、肌肉累，这个累它是一种慢性的、长
期存在的疲劳感。这个时候气血固本汤可以有效的缓解。
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【国宝传奇】问题答案
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正确答案是 3
范琳老师今天教给大家一首诗叫做《宽心谣》可以调理无形之心。
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今天的活动就告一段落啦，再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《国宝传奇》的支持！
下期节目继续带领您学习更多健康知识，我们不见不散呦
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