135《养生新说》养好脾胃促健康–郑子新主讲

从中医角度看，如何通过饮食养胃？脾虚会对身体产生哪些影响？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健
康！
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在线的会员家人们发“吃软吃稀，胃好可期”
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吃软吃稀，胃好可期
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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高血压的形成，有两个条件，一个是体内有堵的地方，而且是重要的器官堵了，
供血供氧不足了，另一个是心脏要有力气，能把压力给它加上去。
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所有的上火现象，都是体内有寒湿邪气，上火那个火，并不是邪气，而是正气在
上面下不去，待的地方不对了，所有的上火一定是在人的上半身，集中在头上、
脸上，最多到嗓子，胸腔的上半部分，邪气在胸腔的上半部分，再往下，从心口
窝往下基本上就不会有火了。
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胃火、肺火和心火，都是正气不能够顺利下降导致的，正气不能下降的原因，多
半是因为寒湿邪气堵塞了下降的通道。所有的上火一定要注意慎用凉性的药物，
而是要以温阳驱寒为主，慢慢调理。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？接下来
让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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视频中郑子新教授提到，按时吃早饭应在什么时间段呢?
1、五点到七点
2、七点到九点
3、九点到十一点
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对九味山参散有了更多的了解
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按时吃饭是关键，早上七点到九点胃经当令，此时早饭要吃好、吃饱。食物的温
度和性子都很重要，要选择温热的食物，像牛奶，即便煮沸性质仍偏凉，像鸡蛋，
煮熟后性温可以吃，但半生不熟的鸡蛋，如糖心的煎鸡蛋，就不好，因其未完全
熟透而性质偏凉，建议将鸡蛋煮熟，这样更易于消化。
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日常饮食中，应尽量选择稀的、软的食物，减少硬的、黏的食物摄入，同时要注
意食物温度，既不能过凉也不能过热，以防烫伤黏膜，引发细菌滋生。
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除了吃以外，穿衣服也十分重要，如今很多人因室内温暖，穿衣过少，这容易导
致受寒。胃是一个非常怕寒的脏器，不光是胃，其实人体全身都怕寒，人一定是
热乎乎的才舒服，即便是那些看似怕热的阴虚火旺之人，其实身体底子也还是寒
凉的。单纯的寒或热，一般不会直接引发慢性病，但湿邪是导致慢性病的重要根
源，所以祛湿很重要。
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【今日重点】（一)
脾是气血的来源，负责将食物运化为气血，同时又是排出湿邪的工具。脾主运化，
一方面运化水谷，一方面运化水湿，所以说，一个强大的脾，是身体健康的基础。
人想要健康，是以气血为中心的，两个基本点，一个是气血要足，一个是气血运
行要畅通，脾虚时，运化水谷的能力低下，会导致气血不足，同时脾湿难以排出，
营养物质运化不了，不仅无法转化为气血，还会变成湿邪，所以脾虚的人，湿邪
不仅排的慢还长的快，进而堵塞经络。九味山参散的主要功能在于健脾，它对人
的好处、作用，第一，是为治疗各种老年病打好基础，第二，九味山参散具有促
进长寿的作用。一个人气血最重要，而气血的来源是脾胃，人的衰老本质上是从
脾胃开始的，在人的生长发育过程中，七八岁到十七八岁这个阶段，孩子饭量大
增且精力充沛，这得益于脾胃功能强大，能将食物充分运化成气血，所以这个年
纪的孩子很少生病，这种状态一直会持续到 30 岁左右，30 岁以后，人体气血逐
渐衰败，一般人到五六十岁时，高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病开始出现症
状，这是因为气血衰败后，身体长期积累的问题逐渐显现。中医认为人的衰老过
程，是从脾胃开始的，脾胃强大的人，能从日常饮食中获取充足的气血，无需依
赖名贵补品；而脾胃不好的人，即便服用补药，也可能因运化不行，不仅无法吸
收营养，反而让补药变成湿邪、毒素，危害身体。因此，长期服用九味山参散，
保持脾胃强大，有助于气血充足，从而实现长寿 。
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(二）
九味山参散有着明显的短期效果，大部分人在服用一周左右，慢的可能需要半个
月到一个月，都会有明显的改善，会出现能吃、能拉、能睡、能动的表现，这就
是脾胃强了以后，气血开始变得充足的表现。能吃和能拉代表着气血营养能够顺
利进入身体，废物垃圾能够排出体外，保证身体获得充足的营养和气血；能睡和
能动是一组，能动代表着体内的气血营养可以顺利的发挥作用，能睡，可以保障
身体能够获得足够的休息，这一对效果组合起来，就是中医说的阴阳平衡。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 2
早上七点到九点，胃经当令，此时早饭要吃好、吃饱。
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今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
我们不见不散呦
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