4《营养》吞噬细胞如何养
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探索生命密码，打开营养大门
康复疑难杂症，乐享康健人生
欢迎走进《营养与健康》大家庭
巨噬细胞（吞噬细胞的一种），被医学家称作是人体的清道夫。提升巨噬细胞的
数量，开启健康之门，安享百岁人生。
今天高庆刚医生将在《营养与健康》与我们不见不散。我们一同学习如何补充
营养，减少药物服用，改善身体健康。
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让我们先回顾一下昨天高庆刚医生带给我们的节目内容！
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人体中特别重要的一种细胞叫巨噬细胞，巨噬细胞能清除掉人体内的内皮素。内
皮素与心脑血管疾病的发生有关。
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为巨噬细胞补充营养可以选择萝卜，在吃法上，选择带泥的萝卜，最好不要削皮，
直接把切碎的萝卜捣烂，然后把汁倒进碗里，如果有榨汁机，也可以用榨汁机，
每天喝萝卜汁，每次 毫升，如果存在血压高、高血脂的话，可以每天喝两次。
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好了，今天直播马上开始了，高医生给我们带来哪些分享呢？接下来让我
们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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以下哪个属于平稳血糖的要素？
1、胰岛素
2、血红蛋白
3、肾上腺素
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对吞噬细胞的相关情况有了更多的了解
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补充欧米伽 脂肪酸，可以预防糖尿病患者血管畸形。
3
补充膳食纤维，可以调节血糖代谢。
补充维生素 ，可以预防糖尿病患者皮肤病变。
D
补充甲钴胺，可以预防糖尿病周围神经病变的发生。
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平稳血糖的要素：肝糖原、胰岛素、巨噬细胞。
血糖是我们身体当中不能缺少的营养，但血糖既不能过低，也不能过高。而身体
控制好这个量的过程就是肝糖原的转化。糖尿病患者，想要让血糖保持一个稳定
的状态，那就要强肝，让肝糖原能转化成葡萄糖，持续的为身体提供营养和能量。
因此高医生建议糖尿病患者可以长期吃一些保肝的食物，比如玉米、海带、坚果、
豆类等等，或者补充一些复合维生素，来保证肝脏的基础代谢。
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其次，糖尿病人要保证胰岛素自分泌的充足。如果身体当中的胰岛素分泌的少了，
那身体当中的一些组织就不能消化利用糖，葡萄糖就留存在血液当中，导致血糖
升高。胰腺是人体中胰岛素的唯一分泌组织。高医生建议糖尿病患者可以多吃洋
葱、南瓜、肉桂、苦瓜、黄鳝、薏苡仁、黄瓜、菠菜、银耳这些食物，它们能促
进胰岛的自分泌，保持血糖的正常。
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【今日重点】（一）
巨噬细胞数量不足的表现：
第一，免疫力低下，经常感冒；
第二，巨噬细胞的来源是骨髓，髓空则巨噬细胞的数量就会减少。
巨噬细胞活性不够的表现：血脂、血糖、尿酸、甘油三酯、肝功、肾功等等各项
指标出现异常。
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（二）
提高巨噬细胞的数量和活性，糖尿病患者可以多吃黑木耳，银耳这类高膳食纤维、
低能量的食物,有效抑制血糖上升，所以糖尿病人每周吃二到三次黑木耳，是有
好处的，但黑木耳要生吃。
已经出现了高血糖、高血脂、斑块、血栓的病人，或者是糖尿病已经出现并发症
的人群，需要补充顺势葡聚糖，补充顺势葡聚糖 3-7 天后，逐步改善失眠、口干、
疲劳、多尿、便秘等症状；补充顺势葡聚糖 20-40 天后，可逐渐减少胰岛素、口
服降糖药的用量；连续补充顺势葡聚糖 3-6 个月，可用适当的饮食控制血糖。
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【热线相接，医生答疑】
下面让我们回顾节目中的案例咨询：
学员：女，患关节炎已经三十多年，秋冬季节情况严重，2012 年，还得了
风湿性心脏病了，如今止痛药已经没有效果。
高医生解答，当身体中对抗病毒的 NK 细胞少了，就无法把风湿因子吞噬掉，
风湿因子长期在身体内，心脏受到风湿因子的侵袭，引发风湿性心脏病。因此首
先是要提升 NK 细胞的数量，可以食用比如燕麦、青稞、蘑菇、海带都含有葡聚
糖的食物，高医生针对该学员的风湿关节炎提出了一项膳食疗法。用糯米 500g，
红豆 20g，薏米 20g，伸筋草 5g，红豆洗净，浸泡十二小时。（方子因人而异，
建议辨证身体状况后，酌情使用）
学员：女，患高血压十多年了，冠心病五六年，头晕，颈椎疼。
高医生解答，该学员可能患了颈源性高血压，血压高常伴有颈椎肌肉发硬，
头晕紧张，头昏沉等症状，而且容易发生颈动脉斑块，高医生提出了一组调节血
压的动作：两手握拳，两肘夹住两腋，向后使劲到极限，头向后仰，腰部使劲，
脚跟轻轻上提，保持 10 秒钟后，慢慢的放松下来。早中晚各一次，每次做 15
分钟，颈源性高血压不可逆，软化血管可以降低血管的损伤，预防内出血的问题。
补充维生素 A，维生素 E，多吃富含矿物质的食物，燕麦、黑木耳，防止血管硬
化。
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【营养与健康】问题答案
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正确答案是 1
平稳血糖有三大要素：一个是肝糖原，一个是胰岛素，最后一个就是巨噬细胞。
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今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《营养与健康》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
我们不见不散呦
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