269《养生新说》寅时养肺，卯时通肠—郑子新主讲
为何不建议频繁用碱性洗液洗澡呢？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健康！
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在线的会员家人们发“我爱养生新说大家庭”
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我爱养生新说大家庭
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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子时和丑时，也就是夜间十一点到凌晨三点之间，胆经当令和肝经当令的时候，
一定要睡好觉。
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男性在丑时，夜里一点到凌晨三点之间，勃起能力最强。男性的问题（阳痿、早
泄），往往很多中医都会判断为肾虚，实则不然，男性的勃起是被肝气给冲的，
所以阳痿、不能勃起是肝气不行。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？
接下来让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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根据视频内容可知，人体皮肤表面的正常酸碱度是？
、弱酸性
1
、强酸性
2
、弱碱性
3
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对子午流注有了更多的了解
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寅时指凌晨三点到五点，此时阳气由内而外升发，气血大量进入肺经。肺宣卫气，
卫气是身体分出的一部分气血，散布在体表所形成的防护层。
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从现代科学上来说，基本上所有的生物都应该是弱碱性的，这是因为细胞本身是
弱碱性的，还有地球上形形色色的微生物，绝大部分也是弱碱性的。病菌、病毒
都是微生物，它们也是弱碱性的，而要抵御并消灭它们，就需要借助酸性物质，
所以，人体的皮肤表面会形成弱酸性的环境，这种酸性环境由皮肤的分泌物构成，
身体需消耗部分蛋白质、维生素与矿物质来生成这些酸性物质，其核心目的在于
形成一层防护屏障，从而阻止细菌病毒的入侵。
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【今日重点】（一）
超市售卖的洗液多为碱性，会破坏皮肤酸性防护层（卫气），降低免疫力。刚洗
完澡容易感冒，一方面是水分蒸发会带走热量、损失气血，气血不足，风寒湿邪
就容易入侵；另一方面跟卫气丧失，挡不住邪气有关。夏季不可避免天天洗澡，
但最好不要天天用碱性洗液，建议洗澡时在水里加醋，洗出来一样清爽，只不过
醋没有洗液去污力那么强，大概三四天用一次洗液、香皂即可，而秋冬季节建议
三四天洗一次即可，避免过度消耗气血和脾胃功能，尤其是洗澡的时间，有人习
惯早上洗，这个习惯说的夸张一点，简直就是慢性自杀。每天凌晨三四点钟正值
肺经当令之时，此时刚开始在身体表面制造卫气，而若人们在五六点钟起床后便
洗澡，就会破坏这刚生成的卫气，且使用的碱性洗液会中和皮肤表面的酸性防护
层，这种破坏会引发两个后果：一是肺需再次耗费气血制造卫气，但此时肺经当
令的时间已过，肺内气血不足，新制造出的卫气强度远不及凌晨三四点所造，进
而导致人体抵抗力、免疫力下降；二是在肺经气血本就不强的情况下，强行让肺
再次宣发卫气，会对肺造成损伤，因此长期坚持每天早晨洗澡的人，其身体久而
久之，必然会变得虚弱。
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（二）
在肺经当令的时间，人体的主要任务是睡觉，不要乱跑乱动，对于凌晨三四点便
醒来且难以再入睡的老年人，此时应该躺着闭目养神，而非起床，但有的人醒来
后便起床，在天未亮时就携带宝剑前往公园锻炼，这会使四肢与五脏在活动中与
肺抢夺气血，导致肺缺少能量来宣发卫气，进而影响人体免疫力的提升，而且，
此时大自然中的阴寒之气较重，而此时人体卫气尚未宣发，缺乏防护屏障，在此
情况下外出活动，无异于置身于各种邪气之中，反而容易引发疾病。所以，古人
提出“早睡晚起，必待日出”的养生理念，即人体的作息应遵循太阳的运行规律，
太阳落山后便需休息，太阳升起后再进行活动。最适合运动的时间是上午九十点
钟与下午三四点钟，尤其不建议早上在太阳升起前进行过量运动，即便过早醒来，
也应安静待着，不宜起床。
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（三）
五点以后进入卯时，大肠经当令，此时是人体内部“打扫卫生”的时间，大肠作
为重要的排泄渠道，会在大量气血注入后增强蠕动速度，正常人在此阶段会产生
强烈便意，排便也更顺畅，中医亦有“人要长生，肠中常清；人要不死，肠中无
屎。”的说法，每天早晨大便是一个很重要的健康标准，而且这段时间起床后，
首先要做的，不是去洗脸，而是先喝一杯水，道家养生有阴阳水的说法，阴阳水
就是前一天晚上倒半杯开水放置至次日早晨，再加入热水，调至比体温略高且不
烫口的温度，随后大口饮下，由于此时是空腹，水在胃肠道内流动较快，能起到
洗涤胃肠道的作用，中医认为阴阳水有升阳降浊之效，从营养学角度出发，建议
没有糖尿病的人，可在阴阳水中加入适量蜂蜜，此举不仅能改善口感，还能补充
能量——蜂蜜含糖量较高，且富含蛋白质等多种营养成分，可缓解人体因十几个
小时未进食导致的能量缺乏。同时，早晨行事需遵循缓慢轻柔的原则，无论做何
事都不可急躁，应有条不紊地进行，喝完阴阳水后，可在床上或沙发上坐好，顺
时针揉肚子，揉完后便意通常会更明显，待排便结束后再慢条斯理的准备早餐。
早餐需吃好、吃饱，因其是一天主要的能量来源，而准备一顿优质早餐往往需要
较长时间，所以饮用一杯加蜂蜜的阴阳水，除了暂时补充能量，还能预防低血糖，
为身体提供足够体力去准备早餐。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 1
由视频内容可知，皮肤表面为弱酸性。
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今天的活动就告一段落啦，再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您学习更多健康知识，我们不见不散呦
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