267《养生新说》戌时养心，亥时安身—郑子新主讲

按揉内关穴的最佳时间是什么时候？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健康！
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在线的会员家人们发“我爱养生新说大家庭”
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我爱养生新说大家庭
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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从营养学的角度来看，唾液主要由水分和蛋白质构成，唾液当中的蛋白质非常丰
富，首先唾液中含有大量的免疫细胞，我们吃的食物，包括张嘴说话时接触空气，
这里面都有很多很多的病菌、病毒进入口腔，唾液就成了人体抵抗病菌、维护健
康的第一道屏障，如果唾液不合格，咽炎、口腔溃疡的发病率就会升高。
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中医管唾液叫金津玉液，像黄金、美玉一样，是非常宝贵的东西，容不得随意浪
费，所以那些没事老吐唾沫的人，实际上不单纯是习惯问题，而是身体出现了偏
差，蛋白质守不住了，不由自主的往外漏，中医说这是肾固精的能力不行了。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？
接下来让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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根据视频内容可知，在三焦划分中，肚脐以下的部位是？
、上焦
1
、中焦
2
、下焦
3
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对心包和三焦有了更多的了解
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晚上七点到九点是戌时，心包经当令；晚上九点到十一点是亥时，三焦经当令。
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中医的心包与西医的心包不同，西医的心包是包在心脏外的坚韧弹性膜，膜与内
脏间有液体，可减少内脏摩擦、保护内脏；中医的心包就是西医上的心脏。
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中医治疗心脏病多从心包经论治，建议心脏病患者要养成按揉内关穴的习惯，内
关穴在手腕上，按揉方法为拇指肚按压揉动约一分钟，双手轮流各按九次，可刺
激心包经，对心脏、睡眠有益，最佳按揉时间为戌时，晚上七点到九点，心包经
当令时。
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【今日重点】（一）
戌时心包经当令，心包还主喜乐，此时是一天里最容易调节心情、最容易高兴的
时候，建议做点娱乐活动，如看喜剧、读小说、下非对抗性棋类，以愉悦心情、
放松身心，需避免对抗性游戏、赌博性质的麻将、悲剧、恐怖片，以免影响心脏。
同时，此时段严禁剧烈运动，如激烈的广场舞，这在中医来讲，是非常损伤身体
的一种坏习惯。一天里，最合适的运动时间是脾经当令、膀胱经当令的时候，到
了晚上，五点到七点是肾经当令，人的正气就要开始收藏了，再动肾就要漏了，
但在晚上七八点钟，出去做一些比较剧烈的运动，就会动则升阳，肾好不容易存
起来的气血，形成的肾精，就会被强行消耗，影响睡眠与肾脏健康。
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（二）
五脏六腑，脏都是看不见的功能，腑都是看得到的器官，而心包是能看见的，但
是它也属于脏，虽不是五脏之一，但它也是一个脏，脏腑是一对一对的表里关系，
跟心包配对的腑是三焦，三焦就是人的躯干，头和四肢都不算，中间的部分叫三
焦。三焦的三意思是，古人把躯干分成了三部分，乳头上面的叫上焦，肚脐以下
的叫下焦，中间叫中焦，这三部分合起来叫三焦。中医认为三焦是人体最大的一
个腑，其他的脏腑都容纳在它里面，要是三焦出了问题，其他的脏腑全都要受到
影响。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 3
由视频内容可知，肚脐以下的部位是下焦。
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今天的活动就告一段落啦，再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您学习更多健康知识，我们不见不散呦
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