3《营养》“久病成医”不可取
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探索生命密码，打开营养大门
康复疑难杂症，乐享康健人生
欢迎走进《营养与健康》大家庭
补对营养少吃药，健康长寿都来到，“久病成医”不可取，盲目吃药会伤身。
今天高庆刚医生将在《营养与健康》与我们不见不散。我们一同学习如何补充
营养，减少药物服用，改善身体健康。
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让我们先回顾一下昨天高庆刚医生带给我们的节目内容！
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在吃药之前首先要了解什么是药？西药是用来止症，也就是控制指标，比如安定
和曲马多是麻醉止痛的，阿司匹林是抗血凝的，头孢是消炎的。而中药是用来纠
偏的，最终的治疗结果是恢复身体阴阳平衡，中药分温、热、寒、凉、平五性，
而调理结果就是用汗、吐、下、和、温、清、消、补八法，中药治病，偏病除药
即止。
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面包酵母中含有一种物质叫顺势葡聚糖，顺势葡聚糖的作用是，增强体内吞噬细
胞的活性。吞噬细胞的作用不仅仅是消灭细菌病毒，还有清理细胞分裂产生的垃
圾和清理身体中不应该存在的异物，比如血管中的斑块、产生变异的癌细胞等等。
对于吞噬酵母，人的每天安全补充量是 克，冷水或温水均可服用。
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好了，今天直播马上开始了，高医生给我们带来哪些分享呢？接下来让我
们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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药物在身体内浓度下降一半的时间被称为什么？
1、半衰期
2、吸收期
3、代谢期
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对巨噬细胞的相关情况有了更多的了解
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中国有句古话叫“久病成医”，很多吃药“经验十足”的老年人，自己诊断，自
己给自己当医生，医生说的也不信，只信自己的。但是不经过医生的处方，盲目
乱吃药，不仅对疾病没有好处，反而还会引发很严重的后果。
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以高血压为例，该疾病需要长期服用降压药，维持血压平稳，不同种类的降压药，
对身体产生的副作用也是不同的，利尿剂可以导致低血钾症，而且还会引发高血
脂、高血糖；钙离子拮抗剂类的降压药，会导致心悸、心动过速等症状；血管紧
张素、转换酶抑制剂，这类的降压药，会导致肾脏功能损伤，双下肢或者全身浮
肿，蛋白尿、肌酐以及尿素氮升高的情况，所以对于一些糖尿病并发肾功能不全
的患者，服用这类降压药就会加重肾功能损伤；β受体阻断剂这类降压药，会导
致患者出现慢性心律失常，出现窦性心动过缓，甚至严重时会出现房室传导阻滞。
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那么，高血压患者该如何在服用降压药的同时减少其副作用，高医生认为可以利
用药物的“半衰期”，即药物在身体内时药物浓度下降一半的时间。比如，有的
降压药半衰期为 小时，最好一天服用三次，而有的药物半衰期是 小时，只
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要一天服用一次就可以了。在不停药的基础上，还能减轻身体副作用，即通过调
整降压药的服用频率，来减少降压药的用量。
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【今日重点】（一）
人体中特别重要的一种细胞叫巨噬细胞，巨噬细胞能清除掉人体内的内皮素。内
皮素有收缩冠状动脉、肾小动脉作用，能够刺激心脏跳动，从而升高血压，参与
多种疾病的发生发展，最主要的就是心脑血管疾病。我们身体当中，能清除内皮
素的就是巨噬细胞。所以，我们需要保持身体里面有足够的巨噬细胞，并且保证
巨噬细胞有足够的活性，控制血液当中内皮素的水平，保持血管健康，维持血压
正常。
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（二）
那么如何为巨噬细胞补充营养？高医生提出了一种常见的食物——白萝卜。
从中医的角度来讲，萝卜又叫莱菔，有抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。俗话讲
“冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂”，而从营养学的角度来讲，萝卜中含有多
种酶类物质，能激活细胞的活性，而且白萝卜含有木质素，能被巨噬细胞完全吸
收利用，增强巨噬细胞的活性。除此之外，萝卜当中的芥子油能刺激身体当中的
一种叫 NK 细胞的吞噬细胞。所以平时多吃萝卜，一是给吞噬细胞补充营养，提
高细胞活性，二是保护血管，稳定血压。在吃法上，选择带泥的萝卜，把泥洗净，
这是为了更大程度的保留萝卜当中的木质素和芥子油，最好不要削皮，直接把切
碎的萝卜捣烂，然后把汁倒进碗里，如果有榨汁机，也可以用榨汁机，每天喝萝
卜汁，每次 20 毫升，如果出了血压高的问题，还存在高血脂的话，可以每天喝
两次。
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【热线相接，医生答疑】
下面让我们回顾节目中的案例咨询：
学员：女，失眠持续了两年多时间，服用氯硝西泮，刚开始情况有所好转，
但后续逐渐不起效果，之后服用米氮平，出现浑身乏力，头脑晕眩的现象。患者
同时患有动脉硬化，以及高血压。
高医生解答：传统镇静催眠药物治疗失眠症，虽然对部分患者有效果，但药
物不良反应，对身体的伤害甚至超过了失眠本身的伤害，而且有强烈的依赖性，
并且只能阶段缓解，无法根治。根据该学员的情况，高医生针对该患者开了个方
子。方子是：刺五加籽每次 15 克，五味子 6 克，枸杞子 3 克，坚持服用白萝卜
汁。（方子因人而异，建议辨证身体状况后，酌情使用。）
学员：女，2018 年患糖尿病，引发白内障，虽然在打胰岛素，吃降糖药，
但是血糖依旧反反复复，心脏也出现问题。
高医生解答：该学员现在首要任务，是先修复损伤的胰岛细胞，人体中的铬
元素能修复去到该去的地方，完全被利用起来，所以这种铬元素，是血糖的调节
剂，对于糖尿病人来说，如果补充充足的铬元素，不仅能修复损伤的胰岛细胞，
维持血糖稳定，还能预防高血糖引发的各种器官衰竭以及并发症。平时多吃一些
粗粮、全麦面粉、面包，还有蘑菇、苦瓜、山药、南瓜、苋菜，这些食物中的铬
元素相对丰富一些，更有效修复胰岛细胞损伤！绿萝花泡水喝，用 4-5 朵，开水
泡着喝，泡个 3-4 次然后换掉。
学员：男，前年查出冠心病，服用倍他洛克、稳心颗粒，随身携带硝酸甘油，
如今走不动路，吃饭连筷子都拿不动，稍微活动一下就喘的厉害，胃肠也不好，
排便也不通畅，睡眠质量下降。
高医生解答：该学员当下需修复心肌细胞，多摄入含有钾离子的食物，多吃
红薯、芹菜、西红柿、香蕉，这些食物能给心肌细胞补充钾离子，另外男同志一
定要补充β胡萝卜素。根据该学员情况，高医生开了方子进行调理：黄芪 10 克，
党参 10 克，益母草 10 克，泽兰 10 克，制附片 6 克，炙甘草 10 克 北五加皮 6
克。水煎服，每天一剂，分两次服用。先服用一周，以此改善心衰症状。（方子
因人而异，建议辨证身体状况后，酌情使用。）
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【营养与健康】问题答案
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正确答案是 1
所有的药物都有半衰期，什么是半衰期？就是药物在身体内时药物浓度下降一半
的时间。
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今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《营养与健康》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
我们不见不散呦
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