183《养生新说》蛋白护肾，排尿有力—郑子新主讲

从现代科学的角度来看，小便是怎么尿出来的呢？为什么人的年纪越大，
撒尿就越来越没有力气了呢？
今天郑子新教授将在《养生新说》与我们不见不散。我们一同关注养生，关注健
康！
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在线的会员家人们发“平平安安即是福”
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平平安安即是福
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让我们先回顾一下昨天郑子新教授带给我们的节目内容！
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发高烧实际上是肾气足的一个表象，如果肾气特别足的话，才有可能发高烧，发
低烧实际上就是肾气水平很低的一个表象，肾已经虚了，一般到了晚上，就是五
点到七点的时候，是肾经当令的时间，这个时候发低烧的话，就是肾气大伤。
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一个青春期的孩子，青春期本来是孩子们生长发育的一个黄金时期，青春期的孩
子如果手淫过度的话，就有可能出现肾气大伤，肾漏，出现发低烧的现象，在营
养学来说，其实就是缺乏了蛋白，精液最主要的构成也是蛋白质，而且蛋白质跟
多巴胺一样，它也是最优质的蛋白，所以中医就非常重视射精，认为性生活一定
要有节制，不能过度。
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好了，今天直播马上开始了，郑子新教授给我们带来哪些分享呢？接下来
让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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视频中郑子新教授提到，控制排尿的关键肌肉，其中不包括下面哪一个呢
?
、膀胱逼尿肌
1
、尿道括约肌
2
、肠道平滑肌
3
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对小便有了更多的了解
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一个温肾的泡脚方，方子里面有山萸肉、熟地黄各 20 克，山药、茯苓、牡丹皮、
泽泻各 10 克，白术 8 克，药材抓齐了，然后砂锅里面放 2500 毫升的水，煮开十
五到二十分钟捞出药渣，把药液倒在足浴盆里面，在药液凉到 50 度左右的时候，
就开始泡脚。
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小便的问题看上去好像不是多大的事，其实，它有时候也会带来很大的困扰，有
些老年人半小时就要小便一次，因此不敢上街，不敢坐公交车，就怕急了找不到
厕所，老人家也不愿意给社会添麻烦，不愿意丢人现眼被人骂，但是这个病在身
上，没有办法。
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排尿系统的结构，首先是膀胱，膀胱是一个储存尿的容器，跟气球一样，它的弹
性韧性很强，能舒张能收缩，一个成年人的膀胱，正常情况下，它能存 400 毫升
左右的尿，膀胱上下各有一个口，上面的口连着输尿管，连着肾，下面的口连着
尿道，尿道通着外阴，膀胱本身有一组肌肉叫逼尿肌，顾名思义，它的作用就是
把尿给逼出去，在膀胱跟尿道接口的地方有一组肌肉，叫尿道括约肌，它是用来
扩张或者约束，收缩尿道等于是一个水龙头，一个扎口绳，排尿系统大概就是这
么一个结构。
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【今日重点】（一）
全身的血液都要从肾脏经过，肾脏把里面的废物、垃圾什么的，要过滤出来，加
上一部分水，就形成了尿液，排到膀胱里面去，这个排放是每时每刻都在进行的，
人体其实是每时每刻都在产生尿，不需要时时刻刻尿尿，就是膀胱的作用，肾脏
时时刻刻都在产生尿液，排到膀胱里面去，膀胱里就越来越多，膀胱的容量大概
是 400 毫升左右，尿越来越多，到了 300 多一点的时候，一个正常人，这里面的
神经就能感觉到尿满了，这是人的一个正常机制，其实也是一个自我保护的机制，
它不能让它太满，有个七八成的时候，就要对你进行提示了，神经就把满了的信
号传递给大脑，人就要产生尿意，大脑的意识就会觉得应该去尿尿了，如果这时
候去了厕所，准备好了，可以尿了，大脑会有一个信号给植物神经，然后植物神
经发指令，就让膀胱上的逼尿肌收缩，尿道括约肌舒张，就等于是把气球的扎口
绳给松开了，然后还要使劲的挤气球，所以尿就会比较有力气的冲出来，是逼尿
肌给逼的，给挤的，它会比较有力气。
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（二）
一个正常人产生了尿意之后，如果手头上有什么工作在忙，比如烧着火炒着菜，
停不下来，可以憋着，人有憋一会的能力，这个能力来自于膀胱的弹性，300 毫
升就有尿意了，正常能达到 400，要是使劲憋，努力憋的话，最高能达到 500 左
右，正常的膀胱弹性还是很强的。一个人如果正常喝水的话，每个小时可以产生
100 毫升多一点的尿液，所以从尿完尿膀胱空了，到再一次积蓄达到 300 毫升，
差不多就要两个半小时，会产生尿意。憋尿，正常的话，最多能憋一个小时左右，
在憋尿的时候，膀胱被尿撑大的时候，逼尿肌是舒张的，当要尿尿的时候，逼尿
肌收缩，所以尿尿有力气，憋尿的时候逼尿肌是舒张的，尿液 300 毫升刚有尿意
的时候，它是正常的舒张状态，没有什么负担，但是如果憋到了 400 毫升或 400
毫升以上了，逼尿肌就承受着比较大的压力了。
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【养生新说】问题答案
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正确答案是 3
排尿的关键肌肉为膀胱逼尿肌和尿道括约肌，与肠道平滑肌无关。
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今天的活动就告一段落啦
再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《养生新说》的支持！
下期节目继续带领您
学习更多健康知识
我们不见不散呦
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