314《营养与健康》核心营养与健康 驱动脑力—高庆刚主讲
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探索生命密码，打开营养大门
康复疑难杂症，乐享康健人生
欢迎走进《营养与健康》大家庭
GPC 不仅能促进脑神经元损伤的修复，还能给脑神经细胞提供充足的营养，改善
大脑问题。另外，除了补充 GPC，高医生还介绍了一些其他的养脑方法，一起使
用，效果更好。
今天高庆刚医生将在《营养与健康》与我们不见不散。我们一同学习如何补充
营养，减少药物服用，改善身体健康。
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在线的会员家人们发“营养与健康”
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营养与健康
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让我们先回顾一下昨天高庆刚医生带给我们的节目内容！
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慧通经元 的包装盒上标注着一句话——供满足机体组织生长和修复需求的
GPC
运动人群食用。这句话意味着慧通经元 是经过临床验证，可以促进脑神经
GPC
损伤修复的营养素。此外，该产品中还特别添加了从日本进口的医药级磷脂酰
丝氨酸，它能精准提升大脑机能。
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好了，今天直播马上开始了，高庆刚医生给我们带来哪些分享呢？接下
来让我们收看今天的精彩内容吧！
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今日问题
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节目中提到，高老师介绍了一个养脑方法，是什么？
1、左右互搏术
2、长时间倒立
3、高压运动
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今天的直播结束啦，相信叔叔阿姨们对 GPC 的相关情况有了更多的了解
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进入身体之后，可以穿透血脑屏障，直接进入大脑深处。它可以第一时间，
GPC
去修复受损的脑神经元，把营养输送给失活的脑神经细胞，然后再把那些已经
衰亡的脑神经细胞和断裂的神经元清理掉。
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除了补充 ，条件允许的话，建议每周食用两到三次深海鱼，比如三文鱼、
GPC
鲭鱼等。深海鱼富含欧米伽 ，能降低血管中的胆固醇，清理血管垃圾，使血管
3
保持干净通畅。这样的话。大脑细胞处在干净的环境中，受到的损伤也会相对
变小。而且，深海鱼还含有 ，能够滋养脑神经细胞，延缓大脑衰老，对提
DHA
高记忆力和思考能力也有一定帮助。要是购买深海鱼不方便，或者老人不爱吃
鱼，也不必强求，可以选择购买质量可靠的鱼油胶囊作为替代，同样有效。
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大脑要灵活，还需要勤加锻炼。高老师分享了一个健脑妙招——“左右互搏术”，
主要锻炼左右脑配合和反应速度。首先，双手抬起，伸出左手攥成拳头，这代
表“石头”，同时，伸出右手，手掌摊开，这代表“布”。然后，左手变换动作，
松开拳头，伸出食指和中指，变成“剪刀”，右手则相应地收回摊开的手掌，攥
成拳头，变成“石头”。如此循环往复，左手变完右手变，右手变完左手再变。
总之，保持左手石头时右手布，左手剪刀时右手石头。有的人可能觉得很简单，
但也可能有人觉得难以掌握，这都没关系，刚开始出现这样的情况很正常，慢
慢来，一边默念口令，一边做动作，每天练习三五分钟，熟练度会逐渐提升。
长期坚持，对提升记忆力和增强反应能力大有帮助。
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【今日重点】（一）
养脑护脑的方法：
、补充 。
1 GPC
、多吃深海鱼，买鱼要是不方便的话，可以吃高质量的鱼油。
2
、每天坚持练习左右互搏术，左手石头右手布，左手剪刀右手石头。
3
这三个方法结合起来用，大脑会越来越灵活。
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【营养先行，健康随行】
下面进入“快问快答”时间：
学员：父亲脑萎缩，记忆力不好，脑子糊涂，吃 GPC 有没有用？
高医生解答：脑萎缩实际上是大脑中的神经细胞大量损伤和死亡所致。出
现脑萎缩，一般有五个表现：一是记性变差；二是思维不清晰；三是情绪变差；
四是定向思维变差；五是出现运动协调障碍。当然，脑萎缩最开始且最显著的
表现，就是记忆力不好。GPC 是大脑的黄金营养素，它能穿透血脑屏障，直达脑
内，去促进损伤神经元的修复，并给脑细胞提供充足且全面的营养，从而改善
脑萎缩问题。
学员：最近半年总是手抖，想吃 GPC 试试，什么时候还能有活动？
高医生解答：因为想要争取优惠的价格政策，所以，还在和厂家协商，慧
通经元 GPC 生产成本高，所以谈的过程比较波折，所以要再耐心等一等。
学员：想吃 GPC 补脑，但是胃不好，害怕吃了伤胃。
高医生解答：胃不好，吃东西就需要多加注意，平时别吃油腻、生冷的东
西，或者吃些易吸素、益生菌之类的，有利于调理肠胃。另外，GPC 是营养补充
剂，不是伤胃的药片，胃不好的人也可以放心吃。而且在挑选 GPC 的时候，也
考虑到了老年人胃不好这件事，所以特意挑选了粉剂类型的 GPC，因为粉剂容易
服用且好消化。
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【补对营养，守护健康】
下面进入“疑难解答”时间：
学员：女，63 岁，上次 GPC 的活动，姐姐订了几盒，拿到产品后，还特意
给我看了，该产品不仅 GPC 含量高，还添加了核桃肽、DHA、磷脂酰丝氨酸等营
养物质。后来，姐姐说，服用产品后确实有效果。之前她半夜总会醒来，醒来
后再入睡十分困难，但服用 GPC 后，晚上很少醒来，即使醒来也可以很快入睡，
白天精神状态好转，推荐我也尝试。自己的睡眠也不好，记性差，但是自己患
有糖尿病二十年了，每天吃东西都小心翼翼的，就怕吃错东西，血糖升高，担
心产品吃了之后，会影响血糖。所以，想问问老师，这种情况能吃这款 GPC 吗？
高医生解答：这款 GPC 中使用的甜味剂是赤藓糖醇，进入身体中，基本不
会被分解吸收，而是直接通过尿液排出，对血糖几乎无影响。因此，糖尿病患
者可以放心食用。另外，这款产品除了含有 GPC 之外，还包含其他营养素，比
如核桃肽里面含有丰富的谷氨酸，它是参加脑代谢的唯一氨基酸，能增加大脑
中乙酰胆碱的含量，促进智力提升，改善记忆力，提高反应速度；DHA 是一种对
人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经细胞生长必不可少的营养物质，俗称脑
黄金；磷脂酰丝氨酸负责修补受损的神经细胞膜，有助于大脑思路更清晰。
另外，糖尿病患者得老年痴呆等认知障碍病的风险要比普通人高，这是因为糖
尿病患者血糖控制不好，进而损害血管内皮，影响大脑供血。大脑需要的营养
依赖于血液输送，一旦供血不足，大脑细胞就会因为缺少营养而逐渐损伤、坏
死。该学员现在睡眠不好、记性差，其实就是大脑缺少营养，发出的求救信号，
所以，该学员需要尽快补充 GPC，给大脑提供营养。
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【营养与健康】问题答案
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正确答案是 1
高老师介绍了一个养脑方法，叫做左右互搏术，主要锻炼左右脑配合和反应速
度。
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今天的活动就告一段落啦，再次感谢家人们的积极参与
感谢大家对《营养与健康》的支持！
下期节目继续带领您学习更多健康知识，我们不见不散呦
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